怎么挑一双好的运动鞋
一双好的运动鞋
能够？？
舒适！
透气！
提高运动表现！
预防运动损伤！
透气
挑选运动鞋要注重运动鞋的透气及抗菌防臭性能，透气性强的鞋可以使脚汗迅速挥发，减少脚部受细菌和真菌感染的风险。购买具有纳米抗菌防臭等非常功能的运动鞋时，认准其检测报告。鞋码
运动鞋鞋码要比正装鞋大半码到一码。不正确的尺码，是大多数运动损伤的根源。尺码过小，容易造成足痛、足部变形、皮肤摩擦损伤；尺码过大，则容易造成运动过程中的不稳扭伤及并易磨出水泡。选购运动鞋时，应穿着运动袜试穿，脚趾与鞋头预留空间，调节足部湿气，使脚干爽。有扁平足的，要选择有足弓支撑的运动鞋，若配有足弓鞋垫，鞋码要比正常大一码。若有踇外翻等足部畸形的，配有专业矫形器的，鞋码也要相对大一点。鞋帮
鞋帮能降低外力对脚踝的冲击力，减少脚踝受伤。一般来说，慢跑或低强度运动选低帮运动鞋；网球、羽毛球等这类运动选中帮运动鞋；户外、篮球等运动选高帮运动鞋。买鞋的时间
选择运动鞋时，最好在下午或者剧烈运动之后，因为这时脚的尺寸是最大的。另外，我们左右脚的大小是不同的，需要按照较大的脚来选择合适的尺寸。专业运动鞋
如果你只是偶尔才参加一次运动，那么多功能运动鞋、跑鞋或行走鞋都可以满足需要。但如果你经常参加某一项运动的话，则要准备一双专项运动鞋。网球、排球和篮球运动员需要在球场上疾停、侧向运动和疾速奔跑，只有为此而设计的运动鞋，才能在球场上饱受“虐待”。挑选一双鞋底较厚，摩擦性好的鞋是你的首选。跑鞋
如果步行和跑步是你首选的运动，你就应该挑选一双脚跟和脚掌处减震好的运动鞋。慢跑鞋的选择上，以稳定性与避震性为首要考量，保护骨骼和关节。跑鞋应该要有鞋带，鞋带下方需有衬舌，保护脚背与伸趾肌腱。鞋后跟要宽大稳固，鞋底具柔软夹层，以吸收冲击效果。鞋子好不好，自己的脚知道，希望大家都能挑选到自己合适的鞋子，让运动强健体魄不伤身。荐读沈家宏心理专家团队入驻广州市干部健康管理中心，强强联合助力心理健康服务！每周药膳：猴头菇鸡汤*患癌逝世，恶性肿瘤筛查的这些要点你不能忽视！女性围绝经期应该怎样进行健康管理？！（上篇）