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摘要： 跑步是一项全民健身运动，随着时代的发展，这种原本只能在户外进行的跑步健身运动也转向了室内。跑步机的诞生让很多运动爱好者足不出户也能进行跑步锻炼。对于上班族来说，跑步机是一项很不错的锻炼方法，那么利用跑步机跑步有什么好处呢？