自古以来，灵芝就是一味上药珍品
长期服用，对身体起到很好的调养之效
有些人把灵芝看作“补药”
直觉认为灵芝性热；
有些人吃了灵芝后出现轻微腹泻
或肠胃不适的瞑眩反应
又认为灵芝性凉
夏季天气炎热，心火旺盛
很多人会停用很多保健食品
主要是夏季容易上火
一些热性温补的滋补品就不宜服用了
那夏天吃灵芝，究竟会不会上火？
答案，不会！
相较于其他滋补品，夏季服用灵芝更适宜
《本草纲目》记载赤芝苦平无毒
属性“平”食物
不温不热、不挑体质、四季适用
灵芝（赤灵芝）是平性的，因个人体质差异
偏热体质建议加入菊花、蜂蜜同服
如果是虚寒体质可加入枸杞红枣。
灵
芝
性
平
且夏季天气炎热潮湿
更应该注意心脏的保护
灵芝可以安神养心，有助于改善睡眠
并且有利于心脏的健康
所以夏天可以适当地吃一些灵芝调理身体。
小芝提醒下，赤芝（即日常说的灵芝）性平，而紫芝是微温的哦下面推荐几款灵芝药膳
夏天，灵芝与这些食材搭配
可以发挥更“神奇”的养生效果！
#01
灵芝猴头菇炖排骨
护肝和胃安神助眠
破壁灵芝孢子粉4克，干猴头菇20克，排骨克，姜3片
猴头菇与香菇浸泡洗净，排骨切块，全部食材一同放入锅内，旺火煮开后文火煮2小时调味
肉香汤鲜，结合灵芝补中益气，猴头菇补虚健胃，适用于肝气郁结，肠胃不好，夏日精神不振等。
#02
鲜芝百合安神汤
养心安神四季常饮
鲜灵芝、猪心半个、红枣5~6个、百合20g、姜片
红枣、百合洗净，猪心、鲜灵芝切片后放入砂锅，加入红枣、百合、姜片，加水慢炖1小时，加盐调味
此汤清香不腻，具有养心阴、补心血、安心神、助睡眠作用，尤其适合浅眠又贫血的人群食用。
#03
灵芝莲子百合粥
清心安神老幼皆宜
有机紫芝片、去心莲子、百合各20克、大米克
将紫芝片、莲子、百合、大米洗净，加上姜片，一同放入锅中，加清水适量，用武火煮沸后，改用小火煮至烂熟即可。
此药膳老幼皆宜，长期食用能调养身心，清心安神。对糖尿病并发症也有一定辅助作用。
#04
紫芝薏米粥
补虚养胃消肿祛湿
有机紫芝片10克、薏米20克，粳米克，白糖适量
将紫芝片、薏米、粳米洗净，一起置锅内放冷水2大碗，中火煮半小时，至粥软糯适口即可
此粥结合紫芝安神助眠与薏米健脾祛湿之功效，常食有助夏日补虚养胃。
夏日炙烤模式已开启
日常饮食除了防上火、均衡膳食
亦可添加有机灵芝
健脾养胃、养心安神
仙芝楼有机灵芝陪你安然度夏