文
张静
责任编辑
王磊
现在的人，多少都有点胃部问题，因为我们的生活方式跟过去比，发生比较大的变化，主要是生活节奏的加快，打破了人们饮食的规律性，部分人早起不吃早餐。晚上下班后又大吃大喝，玩手机到深夜，饿了再吃个夜宵，这种不规律的饮食，让胃一直处于忙碌之中，时间久了，胃可能会不堪重负，容易出现消化不良、反酸胀气的情况。
俗话说民以食为天，其实应该是“食以胃为先”，我们在吃东西的时候，在满足口腹之欲的同时，也要注意胃部的养护，少吃生冷寒凉、油腻辛辣这一类食物，减少对胃的伤害，同时养生健康的饮食方式，它是“养胃宝”，每天起床后喝1杯，中和胃酸，还可预防口臭。
1、大麦芽水：大麦芽是大麦粒在适宜的温度下，发出5毫米左右的芽制成的，晒干之后再进行炒制，大麦在发芽的过程中，会生成大量的维生素和氨基酸，这些物质能够促进胃液的分泌，对胃酸有一定中和作用，同时还能促进肠胃蠕动，具有消食理气的作用，对胃部有较好的保养作用，还能够改善因肠胃不适带来的口臭问题。
2、石斛水：石斛具有“神仙草”的美誉，当然这可能有点夸张，但是石斛泡水对胃有较好的养护作用。石斛中的营养成分能够提高胃黏膜的细胞活性，帮助修复受损的胃黏膜，有助减少胃酸的分泌，提高肠胃动力。同时，石斛还可改善胃内环境，对胃部细菌具有一定抑制作用。因此早上起床后喝1杯石斛水，有助中和胃酸、预防口臭。
3、兰香子水：兰香子又叫明列子，日常生活中常被人们称为“珍珠果”。兰香子营养价值比较高，用来泡水喝，有助于养胃。兰香子中的矿物质、维生素等营养物质，能够帮助减少胃部细菌，提高胃部细胞活性，促进堆积宿便的排出，对口臭有一定预防作用。兰香子偏碱性，对胃酸有一定中和作用，因此早上起床后可以喝一杯兰香子水。
4、猴头菇水：猴头菇实际上是生活中常见的蔬菜，肉质鲜美，营养也比较丰富。日常生活中，很多人喜欢用猴头菇来养胃，因为猴头菇中的多糖体、氨基酸以及矿物质等营养成分，能够在胃部形成一层保护膜，帮助保护胃黏膜，平衡胃液的酸碱度，起到中和胃酸的作用，称得上是养胃宝，起床后喝一杯，对口臭也有一定的预防作用。
胃是我们身体的重要器官，胃健康了，身体营养的吸收会更好，有利于身体的健康有序运行。所以我们要及时调整自己的饮食习惯，少吃一些不利于胃部健康的食物，胃酸过多的话，要少吃山楂、芋头这一类酸性食物，每天起床后，根据自身体质，喝1杯大麦芽水、石斛水、兰香子水、猴头菇水这4种水，它们称得上是“养胃宝”，能够帮助中和胃酸，对口臭也有预防作用，适合日常养生饮用。