在很多看来，胃炎、胃溃疡等胃病都是小问题，胃不舒服时吃点胃药就行了。但其实真的不是这么简单，有些慢性炎症拖时间久了，是可能会癌变的，比如慢性浅表性胃炎，所以对于胃病，虽然它非常普遍，但提醒大家一定要重视，早点学会养胃。
胃不好的人，身体一般会有下面这几个表现，可以自查一下：
经常消化不良，吃是吃了，但是不消化，总是感到肚子胀。
还经常会感到反酸、嗳气，有的人还有口臭，比较顽固的那种，刷牙也去不掉。对于感染幽门螺杆菌的人来说，比较容易出现这个表现，建议及时检测一下。
疼痛也是常见的一个胃部不适的表现，一般集中在上腹部，这多半跟胃黏膜受损有关。若是不当回事，总是忍着，可能长期下去，疼痛加重，性质还会发生变化，到那时或许就不是简单的炎症了，缓解胃疼的难度也会加大。
这些表现若您有，建议早点查一下胃，平时注重养胃。而胃可不是靠吃药吃好的，所谓胃病三分治七分养，尤其是饮食习惯对胃部健康的影响非常大，想要胃好，养胃食物不能少，以下这几种可以当零食吃的养胃食物，经常拿来吃，胃或会慢慢变好。
可以当“零食”吃的养胃食物，胃不好的人要舍得吃
花生算一个，相信对于中老年朋友来说，胃不舒服时就会抓一把花生吃吃，有缓解的作用。花生中含有较多的磷脂，这种物质对于帮助修复胃黏膜有好处，直接吃一小把生花生即可，不建议大家经常吃油炸花生和盐渍花生。在吃花生的时候，不要刻意搓掉上面那一层红皮，它的营养价值是也比较高的。
猴头菇也是养胃的一个好帮手，其中的维生素、氨基酸、多糖等营养成分，对于修复受损的胃黏膜、改善胃部功能有益处。胃不好的人，平时可以将其做成饼干当成零食吃，或者直接买，不过要买真的有猴头菇的吃。
丁香叶也算一个，胃不好的人，平时可以适当用丁香叶泡水喝。丁香叶中含有丰富的丁香酚，该物质对于提高胃部的抗菌能力有好处，而且丁香叶也有种香气，对于感染幽门螺杆菌的人来说，常喝点，有助于抑制细菌滋生，对于改善口气或许也有帮助。
牛奶也可以算是一种零嘴，胃不好的人平时可喝点牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等营养素，进入胃里面，可以附在胃黏膜上，形成一层保护膜，降低胃黏膜受到的损伤和刺激。不过，建议胃不好的人喝温热的牛奶，以免直接喝量的对胃部造成刺激。
综上所述，若经常出现以上这几个身体表现，可能是你的胃在提醒要多注意了，别等多种胃病找上门来才开始养胃，从现在起就要开始行动。上面提到了几种养胃食物，胃不好的人平时可当成零嘴吃，胃或会慢慢好转。