江苏白癜风QQ交流群 http://www.dashoubi.org.cn/e/wap/show.php?classid=2&id=268756吃，不仅能让你长肥肉，还能让你长头发；吃，不仅能让你不会饿，还能让你头顶茂密；吃，不仅能让你觉得满足，还能让你的头发满足，当然前提是会吃。
你会吃吗？都是吃一样的五谷杂粮、瓜果蔬菜，别人头发越吃越茂密，你却越来越秃头，别说这是你的独特风格，其实这只是你不会吃。育发顾问亲自发声：想要头发好，这些日常食物要多吃！
1、核桃仁
核桃仁含脂肪40-50%，主要为亚油酸甘油脂，还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素E等。《开宝本草》说：“常食核桃，令人肥健，润肌、黑须发。”可见核桃仁是很好的乌发健美、增容、强身的食物。
2、杏仁
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。杏仁中含有丰富的维生素E和锌，还可以降低胆固醇，常吃能改善因缺乏维生素和脂肪过多引起的掉发。
3、猴头菇
猴头菇有“山珍猴头”和“海味鱼翅”之称，它含有16种氨基酸，其中7种是人体必需的。作为一种功能性很强的保健品，猴头菇营养价值高，不仅对于人体很有好处，还有美发、生发的作用，想要头发好，可以多吃。
4、海带
海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽和体内甲状腺素的作用有关。海带中除含有碘之外，还含有钙、硫、铁、钠、维生素B1、B2、C等多种物质，这些营养物十分利于养发护发。常吃海带，可以让头发乌黑、光亮。
这几种常见食物，十分有利于头发，是物美价廉的美发产品，反正都要吃饭，何不趁此养好头发呢。
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