导语：胃病的表现形式有很多，一旦产生胃病不仅会让人处于经常疼痛的感觉，而且还会因为消化不良造成各种不失，还能使肠胃的蠕动速度减缓。日常生活中还有很多人因为经常脾胃虚寒而出现饮食失常或者恶心呕吐的症状。尤其是在平时吃饭的时候，如果不先喝点水和汤，就容易让自己噎着。
一、若想缓解脾胃虚寒症状，平时不妨多吃这三种健脾食物，你是否清楚
1、山药
很多人在日常生活中经常会买山药来吃山药的做法有很多，不仅可以炒着吃，而且还可以蒸着吃，如果你能够经常食用山药，它能够起到调理脾胃的作用，而且还有助于胃黏膜的修复。
2、莲子
我们经常会用莲子搭配其他食材一起来熬粥喝，会起到不错的养胃效果，而且经常食用莲子，还能够起到镇静心神的作用，有助于睡眠的提高，更有助于肠胃的修复.对于那些脾胃虚寒的人来说是一种不错的食材。
3、陈皮
陈皮作为一种常见的中药，它不仅能够祛湿，而且还能调节脾胃，对于强健脾胃的正常功能，能够起到不错效果。但是如果你的肝脏经常出现不适的情况，那么对于产品来说还是少吃为妙，因为它很容易让肝脏出现肝火旺盛的情况，容易使人上火。
二、要想调理脾胃虚寒的情况，不妨常做这几件事，或有助于脾胃的健康
1、慢跑
多做一些有氧运动有助于肠胃的消化，更有助于脾胃功能的正常运转，我们在进行慢跑的时候，身体会出大量的汗液，它有助于湿气的排出，对于那些脾胃虚寒的患者来说，有不错效果。
2、瑜伽
经常做一些瑜伽，不仅能够拉伸筋骨，而且还能够让身上的脂肪快速去除，既有助于瘦身和美容养颜，又有助于体内寒气和湿气的祛除，从而起到健脾养胃的功效。
3、医生建议：胃不好的人，常喝猴头菇丁香沙棘茶
平时的生活当中可能有很多的人存在胃部不适的情况，其实即使有了不适症状也不要太过担忧，在平时的生活当中，饮水时不妨加入一些能够起到保养作用的食材，我国的茶文化本身就源远流长，博大精深，根据《内经知要》记载，若能够将猴头菇，沙棘，茯苓，佛手等食材，按照一定的比例加入水中熬煮一段时间之后饮用，也能够起到一定的效果。
猴头菇：调节血脂、滋补
沙棘：生津、化痰、化瘀
佛手：抗炎、化痰、去湿
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