白癜风怎么食补 https://m-mip.39.net/news/mipso_6069863.htmlWFD
汤圆·食谱
元宵节每家每户必备汤圆，吃了才算完整地过完团圆年~全食物日记视频食谱又来啦，快来看看我们营养师自制的花生??坚果芝麻汤圆！
DocumentingMyLife
一碗好汤·素食分享
Inspiration
元宵节意味着欢欢喜喜的迎新年结束了，节前的大鱼大肉美味，有没有让你幸福肥了许多呢~
不用担心，全食物日记小编为你分享一些营养好汤，还你完美好身材。
养生素汤大全
虽然是素汤但是味道特别好喝
?猴头菇养胃汤2人份
材料
/p>
猴头菇2个，冬菇5个，新鲜的铁棍山药80克，花生30g，核桃30g，红枣3个，板栗几个，有机枸杞一小把，火麻油，岩盐，鲜菇粉
?功效:养胃、补虚
?椰子润肺汤1人
?材料/p>
椰肉半个，铁棍山药1段，南杏30g，红枣2个，泡开本草银耳20克，参须少许，有机枸杞一小把，火麻油，岩盐，鲜菇粉
?功效:润肺、平顺心气
?香菇山药汤2人份
?材料/p>
铁棍山药g,香菇金钱菇10朵，胡萝卜50g,泡开秋木耳20g，盐，火麻油，岩盐，鲜菇粉
?功效:降糖降压、增强免疫力
?节瓜养颜汤
?材料/p>
节瓜1个，红萝卜1个，栗子g，金钱菇10个个，花生30g，火麻油，岩盐，鲜菇粉
?功效:补肾养颜
?佛手瓜玉米椰子汤
?材料/p>
印度椰子丶合掌瓜丶红萝卜丶甜粟米丶栗子丶无花果丶南杏、果皮，火麻油，岩盐，鲜菇粉
?功效：止咳润肺丶滋阴补肾丶健脾开胃；含丰富纤维’有增强抵抗力及预防感冒功效
?木瓜清热汤2-3人份
?材料:
木瓜1个,花生60g,眉豆60g,冬菇10个,健康腐竹3条,陈皮，火麻油，岩盐，鲜菇粉
?功效:清肠热、养颜、明目
温馨提示：喜欢汤味浓就多放点料多煲一会儿、如果不习惯的朋友，可以在上桌前加上少许含Omega-3的好油，例如，紫苏油，亚麻籽油，火麻油。调味基本只要盐、也可以放点鲜菇粉。本草银耳和秋木耳的重量都是泡开后的。也可以在汤里面加上一些健康的谷类例如：藏血米，糙米，三色藜麦。
-END-
全食物日记·发现健康美学
邀你共度中国好节
（点击蓝字查看往期食疗）心｜红｜甜菜根粉肝｜绿｜大麦苗粉脾｜*｜姜*粉肺｜白｜本草银耳肾｜黑｜冻干桑葚
补充大脑神经酸
文冠果油
素食者的必备素鸡精｜营养酵母血管的清道夫
植物甾醇-END-*5年连续
获微博十大影响力健康养生大V*9年老店
生机天天起源于年*5年自有品牌
全食物日记起源于年预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
