长了白发不用染,多吃这些天然食物,白发悄 [复制链接]

黑枸杞：可以滋补肝肾，里面还含有大量花青素，具有延缓衰老、抗氧化的功效，特别是人到了中年，更应该多吃一些黑色食物，对人体和头发非常有益。

猴头菇：促进头发生长猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。

芝麻：中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

何首乌：有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效，含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素，经常食用可令头发乌黑，皮肤光泽美润。