农村小伙伴经常吃,城里卖很贵的食物,营养 [复制链接]

椰枣的口感极佳，果肉具有香味，脂肪含量及胆固醇含量均极低，不仅不必担心食用后发胖，反而因其含有丰富的各种维他命及矿物质的营养成分。

皂角米是珍贵纯天然滋补食品，桃胶是具有贫民燕窝的称号，两者都是营养价值很高的食物。也常常被人们搭配一起熬粥。

腌好的腊八蒜会呈现出一种漂亮的绿色，所以腊八蒜也有一个好听的名字叫做“翡翠碧玉”。腊八蒜以透亮的青绿色为上品，能不能腌出绿，也是每年腌腊八蒜的人揪心的所在。

大家对百合干一点都不陌生，能清心除烦，宁心安神，所以现在很多的美食家都称赞百合是吃了就开心无忧的治愈系食材，意思是悲伤的时候，用大量的百合干补养便开心无忧了。

维持人体正常健康和活动的主要物质就是能量，而我们获得能量的主要途径就是食用蛋白质含量丰富的食物了。所以，蛋白质含量高低与否就成了我们对一种食物是否营养的重要评估标准之一。而蚕蛹是蛋白质含量很高的

核桃属于坚果类的食物，是四大世界四大著名干果之一，对身体非常有益。很多人都喜爱吃核桃，核桃确实大有营养，功能多多。核桃含有脂肪、蛋白质、碳水化合物，还有多种维生素、微量元素等营养物质。

这种齿菌科的菌类，菌伞表面长有毛茸状肉刺，远远望去似金丝猴头，故称“猴头菇”，又像刺猬，故又有“刺猬菌”之称。猴头菌是鲜美无比的山珍，菌肉鲜嫩，香醇可口，有“素中荤”之称。

桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用,适量食用能促进胃液分泌,刺激肠蠕动及解除燥热。

我们可以把它跟鸡蛋一起煮汤喝。味道香滑鲜美，很嫩很嫩的，特别下饭，当然做汤也味道很好。它营养丰富，含有丰富的植物蛋白，多种矿物质，钙、磷等

桃胶膨胀吸水，能滋润皮肤，缓解皮肤干燥。少量的胶质就能起到明显的增稠作用，桃胶做出来的黏稠汤羹让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润。