北京痤疮诚信医院 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/210112/8582703.html菌菇养分丰硕，滋味鲜美且养分好汲取。在寒流来袭之际，它们更是你升高免疫力，防止伤风的兵戈。给你举荐5种菌菇，快来看看它们的摄生神秘吧！
香菇：调理免疫力
妇孺皆知，免疫力低下的人群在冬日较为简单伤风。中医觉得“浩气存内，邪不成干”，经过加强体内浩气，则不会容易遭到病*侵蚀，而香菇就具备扶浩气的成果。
当代医学探索也声明，香菇中所含的多糖能升高人体免疫成果，且香菇的芬香蒸发成份也有抗病*的结果。以是，假设冬日常吃香菇，你的免疫系统成果会增加，不易产生伤风哟。
猴头菇：滋养养胃
猴头菇，菌中之王，坊镳猴头而得名。民间有“多食猴菇，回复青春”之说。由于猴头菇具备低沉胃酸的成果，能经过低沉胃酸来守护胃黏膜，因而，猴头菇对因胃溃疡、慢性胃炎、胃酸高所致使的不适病症有很好的缓和效用。
行家倡导，缓和胃病题目，可食用猴头汤。采用猴头菇60克，以温水浸软后，切成薄片，加水煎汤，具备补中、守护胃黏膜的效用。
银耳：美容养颜
银耳又称雪耳、白木耳，味甘、淡，性平，既有补脾开胃的成果，又无益气清肠、滋阴润肺、美容养颜的效用，还能增加人体免疫力，是通常百姓的“燕窝”、四时进补的佳品。银耳宽裕自然性胶质，有滋阴润肺之成果，持久食用也许起到润肤，去除面部*褐斑、斑点的效用。
木耳：补血养颜
黑木耳，其性平味甘，具备滋养、润燥、养血益胃、润肺的效用。黑木耳含铁量高，补气养血，可令人面色红润，面如桃花。
除此除外，黑木耳还可用于气血不够、身段弱小、面色惨白、缓和血虚、月信不调、月信量等不适病症，以是女性多吃黑木耳对身段是有绝佳的甜头。
金针菇：增进才华
金针菇——具备补肝、益肠胃等成果，含有多种人体必须氨基酸，可推进童子身段和才华发育，因而被称为“增智菇”。
金针菇最佳用煮的办法，有助于卵白质溶出。金针菇有一个风趣名字，叫“seeyoutomorrow”，意义是本日吃的金针菇是甚么样，第二天上茅厕排出来的仍然甚么样的。
这是由于金针菇里含有真菌多糖，这类物资在人体内难以消化，再加之金针菇口感嫩滑，咱们吃的时辰通常品味次数较少的缘故。固然，众人也不必过于担忧，唯有吃的时辰细嚼慢咽，仍然也许裁减“seeyoutomorrow”的处境的。
千千素味
一粥一饭，当思来之不易；
一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。
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