食全食美第十一周幼儿营养食谱 [复制链接]

5.6

?

星期四

?

DAWNDARK

早餐：菠菜云吞面、水煮毛豆

早点：苹果、香蕉

午餐：白米饭、蘑菇炖排骨、豆角炒肉末、蒜蓉娃娃菜、木瓜花生猪骨汤

午点：花生芝麻包、晨光鲜牛奶

5.7

?

星期五

?

DAWNDARK

早餐：淮山红枣肉末粥、核桃

早点：红提、番石榴

午餐：杂锦捞饭、蒜蓉炒奶白菜、猴头菇猪骨汤

午点：椰蓉面包、晨光鲜牛奶

5.8

?

星期六

?

DAWN

DARK

?

早餐：燕麦馒头、紫菜南瓜肉末汤

早点：晨光鲜牛奶

午餐：紫米米饭、虾仁蒸水蛋、腐竹焖猪肉、蚝油菜心、白萝卜菜干猪骨汤

午点：香芋西米露、甜瓜、蓝莓

蓝莓

1、蓝莓果实的VMA（花色苷色素）对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。

2、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。

3、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力。

4、具有保护毛细血管及抗氧化的作用。

5、延缓脑神经衰老，增强记忆力。

?

长按图片