白癜风治疗最好医院电话 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html立秋是秋天的第一个节气，
意味着暑去凉来、
秋天将至。
此时，气候由热转凉，
阳气渐收，
阴气渐长，
自然界由生长开始向收藏转变。
但伏天还没过去，
所以常常是“秋已立，暑难消”，
此时人体内积蓄的
夏季湿热还未完全散去，
容易导致气阴两虚。
另外，立秋后早晚寒气渐盛，
体质虚弱的人容易寒气侵体，
也易引发多种疾病。
在这个时节
应顺应自然界生机勃发之景
早睡早起
适当运动
饮食宜减酸增甘
说到养生饮食
搜指仔不得不推荐一款
健脾养胃，老少皆宜的食材
——猴头菇
猴
头
菇
猴头菇性平味甘，归经入脾、胃经，因外形酷似猴头而得名。
☆功效：行气消食、健脾开胃、安神益智
☆主治：积食不消、脘腹胀痛、脾虚食少、失眠多梦
对于体虚乏力、消化不良、食欲不振、恶心、呕吐的人，适当食用猴头菇，通过滋补脾经和胃经而有很好的健脾养胃的功效。
猴头菇富含矿物质和维生素，对于任何年龄段的人都是很好的滋补食材。
学生族
发育期的孩子最需要的就是营养。猴头菇高蛋白、低脂肪，有助于提高肌体免疫力，强壮骨骼。
上班族
《本草纲目》记载：“猴头菇性平，味甘，有利五脏，助消化之功能。”对“十胃九病”的年轻人来说，多吃猴头菇，有健脾养胃的作用。
中老年人
猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体，有利于降低胆固醇，调节血脂，有益于中老年人的心脑血管，更有益气滋补的功效。
猴头菇黑豆炖鸡肝汤
猴头菇的吃法有很多，今天搜指仔要推荐的是猴头菇黑豆炖鸡肝汤~
健骨增高、益气养血、
健脾补肾、益肝明目
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营养丰富的猴头菇搭配黑豆、山药等滋补食材，温润味甘。
黑豆可以滋补五脏，维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用。
山药是我们非常常用的一味药，可以说是药食同源的一个药，既可以被食用也可以作为中药来使用，他既可以补气又可以滋阴、补益肺脾肾气、滋肺脾肾阴的一个作用。
鸡肝含有丰富的维生素A，相比奶、蛋、肉、鱼等食品，含量高了很多。不仅能维持正常生长和生殖机能的作用，还能保护眼睛。
这款汤无论是对伏案学习的孩子们还是成天面对电脑的上班族，都非常有益哦~
家人的健康美食
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