福建白癜风微信交流群 http://www.xianmeng.net.cn/fengshang/xinchao/870.html中医认为，肝和睡眠有一定的关系。经常失眠的人，可能存在肝火过旺的症状。则肝火旺的症状，有口苦、易怒、口臭等症状。若不注重肝脏的养护，可能会使肝气郁结，不助于肝脏的疏泄，进一步加重了产生肝火的几率。
可能会影响人体的睡眠质量，不助于肝脏的排*，因此，经常夜间失眠，医生建议：常吃这几样食物，养肝脏，防肝火过旺。
常吃这几样食物：
十字花科蔬菜：
十字花科蔬菜是含有植物化学物质较高的菜，这样常见的蔬菜有甘蓝、椰花菜、荠菜、胡萝卜等。经常夜间失眠，医生建议，经常吃十字花科蔬菜，有助于增强肝脏的排*功能。
此类型的蔬菜，所含有丰富的氨基酸、硫物质，能促进肝细胞的自我修复，从而利养肝脏，预防肝火过旺。因此，经常夜间失眠，可以常吃十字花科蔬菜，建议清炒、水煮食用最佳，少放辣，可能会引起肝气淤积不畅，不助于肝火的下降。
含维生素C的菜：
维生素C是一种常见的营养物质，其具有促进人体的新陈代谢作用，人体自身不能合成，通常需要在新鲜绿叶蔬菜中摄入。含维生素C的菜有柠檬、番茄、红薯等。经常夜间失眠，医生建议，可以多吃一些富含维生素C的菜，可以促进肝脏生成胆汁，帮助提高肝脏的代谢，对于肝脏的解*能力有改善的作用，还可以帮助减轻，因为常熬夜而导致皮肤暗沉的症状。因此，经常夜间失眠，可以多吃这样的菜，防肝火过旺。
富含硒物质的菜：
在医学上，肝火旺的人，其肝脏的免疫力普遍的低下，肝脏的解*作用容易受到影响。硒是一种可以调节肝脏的抵御能力的物质，肝不好的人，经常吃富含硒物质的菜，对于肝脏也是一种不错的养护，例如鹅蛋、鸡蛋、三文鱼、猴头菇等食物，含硒的食物普遍性质偏凉，经常夜间失眠的人食用，助于促进肝脏的新陈代谢，利于降肝火，养肝脏，防肝火过旺，因此，医生建议肝火旺的人，经常吃这样的食物。
经常夜间失眠，医生建议，常吃十字花科蔬菜、含维生素C的菜、富含硒物质的菜，养肝脏，防肝火过旺。在日常生活中，少吃油炸、生冷的肉，避免肝脏的解*机能受到影响，不助于睡眠，经常用一些金银花、菊花泡水喝，能够促进肝火的疏泄，加上冰糖口感更好。
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