饮食疗法善用食疗方
一一我的一日三餐
烈士公园桂花林片
何旭嗨～大家好！我是你们的老战友何旭，身患四种癌成功康复！常有身边的病友会问我：得了癌症怎样吃才能保证在营养的前提下不会复发呢？哪些发物不能吃呢？等等一些问题。带着大家的疑问，今天我就来和大家分享一下我一天的营养健康食谱，也是我抗癌康复的一个部分——食疗篇。
早上吃得像皇帝。今天的早餐：燕麦、茯苓粉、米胚硒、大麦若叶青汁粉、省委买的肉包、红薯梗炒豆豉红辣椒。这些都是提高免疫力、抗癌、丰富的膳食纤维，搭配各种适合自己的维生素片。我一天中吃药的次数不少，没有空档再吃维生素片，所以，我就把维生素和着早餐一起吃。丰富、营养的早餐开启美好的一天！
每天，各类杂粮煎饼变着花样吃。但米胚硒每天必须吃！因为癌患者是缺硒的最大群体，米胚硒是抗癌的良好食品。这里有一点特别引起大家注意的：各种粥类（半流质）一定要搭配（硬通货）：如包子或馒头、红薯、饼一起吃。面包、蛋糕不建议吃或少吃，含反式脂肪酸，对人体不利。
上午吃药后，喝一杯蒲公英水，它有清火解*功效的天然植物，且抗癌。
两餐之间吃水果啦～
四季对应五脏，秋季需养肺，而养肺的水果首选就是梨。梨性寒凉，润燥，且膳食纤维丰富，建议便秘人群常吃。脾胃虚寒体质慎吃或少吃。
人生许多时候需要慢下来，
静静的去感受生活的美好。
接下来是，慢享清茶时光，闻着茶水弥漫的清香，体会着从入口醇香在口中尽情的绽放到末尾淡雅的惬意，茶的清甜中和微苦回味悠长。浓烈而清淡的过程只是味觉的享受。身体却是由心灵的整理到筋骨的疏通。这种感觉令人神清气爽，再配备一些坚果等等有益健康的小零食，别提多惬意啦。众所周知茶含有茶多酚，茶多酚是抗癌的，茶也是抗疲劳的，让我们一整天都精神愉悦。但不宜多喝，2～3杯足矣，而且一定要在上午喝，以免影响睡眠。
中餐吃得像皇子。我今天的午餐有清蒸巴沙鱼柳，它无刺，口感鲜美滑嫩。白肉优质蛋白是人体最好的蛋白质来源，清蒸更能最大程度的保留它的营养成分。番茄炒青椒，番茄里面含有抗癌的成分——番茄红素，青椒含丰富的维生素C，也有抗癌的功效。这样搭色泽鲜艳、营养丰富。紫菜蛋花汤：优质蛋白加入海产品，也是不错的抗癌及营养成分的丰富来源。红薯叶做小菜，它有营养价值又有抗癌作用。
（请看红薯叶的功效视频直播哦。）??
中餐是正餐，不仅要吃的好，还要吃的饱。
下午3点喝蘑菇汤（香菇、姬松茸、猴头菇、虫草，虫草花也行，配正清集团的灵芝孢子粉一锅炖。可以放点盐，少量排骨），其核心功效：提高免疫力，抗癌！
晚上吃得像平民。我晚上基本是以素食为主，并要少吃。今天的晚餐：热拌茄子（抗癌的，建议常吃）、凉拌云耳*瓜丁（*瓜减肥、云耳疏通血管）加红罗卜土豆馅杂粮鸡蛋饼、红枣枸杞蛋白小米粥。简单、清淡，但品种也不少，容易消化，小米安神助眠。
我一天的菜，内容也算丰富吧。看起来色彩缤纷、闻起来香气扑鼻、吃起来鲜香纷呈。还有提高免疫力、抗氧化、抗癌、助眠、排*等功效，也是绿色的健康食品（是本人亲手在农家现釆摘的！）尽量避免吃转基因食品，反季果蔬。我偶尔也会做些大餐解解馋，控制量就行。
夏季要多吃三瓜：冬瓜、丝瓜、苦瓜。其中的冬瓜肉丸汤，尤其适合脑、胸、腹积水的病友吃，对利水消肿有辅助作用。
我们知道：食品的颜色对应人的五脏，春季多吃绿色补肝；夏季多吃红色补心；秋季多吃白色补肺；冬季多吃黑色补肾。所以，菜品要根据不同季节来调整，才能保持身体内的阴阳平衡。冬季多吃十字花科蔬菜：红罗卜、西兰花、花菜、包菜。根茎类蔬菜：芋头、土豆、淮山、莲藕等。
最后讲讲癌症病人的食物禁忌：禁食狗肉、公鸡、海鲜（硬壳）、笋子、坛子菜、猪头肉、猪蹄、腊制品、甜食、鲤鱼、鲫鱼（补气的，康复了的可以吃）牛、羊肉也要少吃。肉类食品控制在?二两左右。
原则上是：在食品的烹制中，多做蒸、炖、拌、清炒，少做或不做煎、炸的食品，多吃白肉（鱼、鸡、鸭）少吃红肉（猪、牛、羊），对身体有利的多吃；对身体不利的不吃或少吃。营养价值高、提神的上午吃，效果更佳，安神助眠的适合下午或晚上吃。
现在的家禽大部分都是吃饲料添加剂，里面?含有催长激素。?有些是喂转基因玉米，还是少吃为宜。已经康复了的什么都可以吃?点，以保证营养均衡（狗肉不建议吃）。以上是根据个人体质进行合理安排的膳食，仅供参考。祝大家早日康复！
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