北京白癜风价格是多少 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/鹰嘴豆含有高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B等有益人体健康营养素。
其中纯蛋白质含量高达28%以上，脂肪5%，碳水化合物61%，纤维4－6%，鹰嘴豆含有10多种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸全部具备，而且含量比燕麦还要高出2倍以上。
迷你青柠茄汁鹰嘴豆Winter
-食材-
克鹰嘴豆
2个番茄
2个迷你青柠
2汤匙番茄酱
少许喜马拉雅水晶盐
-做法-
01
鹰嘴浸泡一晚或12小时
加适量饮用水，煮15-25分钟后捞起待用
02
番茄切小片
03
热锅放入植物油，番茄下锅煽炒，加入约0ml饮用水
番茄煮10-15分钟后，变得比较浓稠，加入2汤匙的番茄酱
搅拌均匀后倒入待用的鹰嘴豆，加少许鹰嘴豆，再煮10分钟后即可
04
Tip：
鹰嘴豆预先煮熟时，可按自己喜欢的口感调整煮的时间，想要口感Q一点就煮20分钟就可以了，想要更粉一点就煮30-40分钟。
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瑜素
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