白癜风发病原因 http://www.niupixuanzl.net/m/导语：随着人们生活水平的不断提高，人们对饮食的追求也发生了重大变化。以前吃东西是为了饱腹，而现在更多的是追求美味，以至于市面上出现了很多垃圾食品。平时很多人认为包装里的零食就是垃圾食品，虽然大部分是，但也存在特殊情况。所以什么属垃圾食品，请往下看。
一、“垃圾食品”排行榜，你认为的泡面却不在其中，不妨了解一下吧
1、罐头类食物
通常的罐头类食物有水果和肉类，所以人们总认为罐头中的食物营养丰富，应该不属于垃圾食品。其实罐头中的食物虽然营养丰富，但是在制作罐头时，会加入很多的防腐剂、糖类以及盐分，当这类食物摄入过多后，就会影响肝脏的正常代谢，所以罐头类食物也是垃圾食品。
2、腌制食品
腌制食品的种类有很多，也很受人们喜欢。虽然腌制的食物很美味，也容易携带和保存。但是这些食物在腌制过程中会产生很多有害物质。长期食用既会出现营养不良，也会影响心血管健康，所以腌制食物也属于垃圾食品。
3、奶茶
奶茶是近些年来深受人们喜爱的一款饮品，奶茶的种类有很多，也有适合季节的类型。虽然奶茶看似很美味，但是奶茶多由奶精以及反式脂肪酸构成，长期饮用很容易导致心血管疾病。而且奶茶也很容易导致肥胖，所以奶茶也是垃圾食物。
4、香肠等肉类加工食物
香肠等肉类加工食物是生活中常见的食物，通常人们为了吃肉方便，也经常会选择这类食物。其实这类食物很多情况下会加入大量食盐、调味品进行制作，长期食用很容易导致胆固醇、硝酸等含量的增高，所以这类食物也是垃圾食品。
二、想要摆脱垃圾食品所带来的影响？别着急，医生教你这么做
（1）饮食要自律
想要摆脱垃圾食品，第一要做的就是自律。因为垃圾食品大多都很美味，所以我们要克制住美食的诱惑。垃圾食品虽然会对人体产生一定影响，但是前提是摄入过量。所以平时应该控制对垃圾食品的摄入，此外也应该多吃新鲜蔬菜和水果，这样更有助于健康。
（2）坚持适当运动
运动可以有效提高身体免疫力，而且也能促进食物消化，减少垃圾食品对身体的危害。此外运动也具有减肥塑形的作用，可以帮助人们摆脱大肚腩的困扰，拥有腹肌小蛮腰。
（3）多喝水，水中加一物——猴头菇丁香茶
垃圾食品中包括了奶茶和很多饮品，所以平时应该选择用白开水来代替。白开水既能补充人体水分，也能促进血液循环，帮助身体把有害物质排出，若是能在水中加入一些食材，效果更是事半功倍。在《*帝内经》中，曾记载过一个小食方，将猴头菇、沙棘、丁香、茯苓、红枣、橘皮等食材搭配而成，在食用前只需用开水冲泡，即可饮用，有养胃的作用。
猴头菇：因很像猴头而得名，归脾、胃经，具有健脾养胃、降血脂、健胃消食等功效。
沙棘：药食两用的食物，归脾、胃、肝经，具有健脾消食、止咳祛痰等功效。
橘皮：又名陈皮，是橘类果实的外皮，归脾、胃经，具有健脾和胃、降血压等功效。
平时注意养生很重要，当我们忙于工作，没有时间炮制时，不妨选择这款推荐的茶包。该茶包选用上述所有食材，科学搭配，小袋包装，使用简单，只需冲泡即可饮用。
结语：肠胃的健康是最不可忽视的，不仅是肠胃很重要，主要也是肠胃很容易产生疼痛感，很容易引发病症。所以平时一定要有养胃的习惯，多食用养胃的食物，多注意肠胃反应，只有这样，肠胃的健康才能得到保障。
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