导语：现在生活条件提高，食物种类也越来越多，但是如果你控制不住胃口，吃多了对身体是会很不太好的，尤其是碰到喜爱的就多吃，一直吃到撑，让胃胀痛。胃实际上很敏感，不好好保养胃，它便会“抵抗”，让身体觉得难受，久而久之就会得病。在早上，是健脾养胃的*金时间，由于历经一晚上的歇息，肚子里的食物基本上都被消化吸收了，肚子处在空荡荡的情况。在这个时候，多吃一些养胃食物，可以渐渐地把胃养好。一、胃不好别担心，清晨多吃这3种食物，或保护胃黏膜，悄悄把胃养好1、温牛奶现在有一大部分年轻人喜爱经常熬夜，早上起不来，因此，早餐赶不及做，就不吃了。可是不吃早餐对胃损害太大，赶不及做早饭的话不如喝一杯温牛奶，可以非常好的保养我们的胃部。牛奶带有蛋白，在早上喝一杯温牛奶，可以让身体提供能量，另外也可以维护胃。牛奶可以在我们肚子里产生一层防护膜，可以保护胃粘膜不被胃液腐蚀，是养胃食物。2、生花生有一部分人感觉花生带有高脂，吃多了是否会引起三高？尤其是女孩，觉得吃太多花生非常容易发胖。我们要了解，花生对保护胃是有很大作用的，尤其是早晨吃上几颗花生，对胃非常好。早晨吃四、五粒生花生，花生衣要一起吞掉，长期坚持不懈，会发现自己的胃越变越好。3、南瓜小米粥早晨刚醒来时，我们身体的器官也渐渐地清醒，早晨饭最好是还是吃一些容易消化和吸收的食材，尽量避免吃一些油腻、辛辣的食物。可以试着喝一些南瓜小米粥，这类食材非常容易消化吸收，对胃部也有养护作用。尤其是在冬季，喝上一杯温暖的南瓜小米粥，能给身体产生足够的能量，对胃的养护也是有非常大的效果。二、要想胃部健康，坚持不懈做好这3件事1、坚持吃早饭许多上班族早晨时时间十分紧张，赶不及煮饭，就要上班了，不吃早饭，这对胃有非常大的危害。偶尔不吃早餐是感觉不出身体异常的，可是长期不吃早饭，是会让胃的能力严重降低。一定要坚持不懈吃早饭，对胃好，对自己也好。2、不熬夜，不吃夜宵尤其是年轻人，喜爱深更半夜不睡觉。这样的不良习惯对身体健康很不友好，夜里是人体器官恢复的最佳时间，长期熬夜会使身体每个器官都承担比较严重的压力。并且经常熬夜还容易让人觉得饥饿，想吃夜宵。吃了夜宵再睡觉，不仅会危害到睡眠质量，还会持续危害胃部健康。因此，我们不要熬夜，也不要在深夜吃夜宵，为了更好地健康。3、多喝水在《*帝内经》中曾记载过一个养胃的小食方，将猴头菇、沙棘、丁香、茯苓、大枣、鸡内金、橘皮、山楂、大麦、佛手等食材依照一定的比例搭配，冲泡饮用，可以阻挡细菌的入侵，健脾养胃，食药同源。猴头菇：猴头菇可以滋补养生、强身健体、降低血糖、软化血管、健脾开胃。沙棘：沙棘可以健脾开胃、化痰止咳、活血化瘀。丁香：丁香有温中降逆、抗菌除菌的功效。茯苓：茯苓可以清热利湿、治疗腹泻、健脾养胃。以上食材都是中医常见的，大家可以自己去药店购买中药食材回家自己冲泡饮用，也可以挑选一样配比的成品猴头菇丁香沙棘茶包饮用，就是和这个小食方是一样的配方和作用，比较方便一些，省去了很多时间，只需要5分钟就可以喝上一杯暖胃茶了。结语：身体健康是我们的好习惯养出去的，尤其是患了胃病的人，更要去好好保养。并且肠胃病难以除根，必须自己长期坚持，重视饮食搭配、多锻炼，才会有一个好的胃。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
