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谱
五邑碧桂园中英文幼儿园食谱
餐点回顾
（11月30日-12月4日）
周一（11月30日）
周二（12月1日）
周三（12月2日）
周四（12月3日）
周五（12月4日）
下周食谱
（12月7日-12月11日）
周一（12月7日）
早餐：小米番薯粥、甜玉米、鹌鹑蛋
水果餐：圣女果、桔子
午餐：茶树菇焖鸭、*瓜红萝卜肉丝、炒紫椰菜、无花果瘦肉汤、二米饭
午点：菜肉螺蛳粉
晚餐：虾皮肉末蒸水蛋、青瓜肉片、白灼生菜、白萝卜牛骨汤、米饭
周二（12月8日）
早餐：红萝卜肉丝汤面、千层糕
水果餐：香蕉、苹果
午餐：南瓜牛肉丝、虾米煮粉丝、盐水菜心、淮山*参猪骨汤、米饭
午点：牛奶、三文治
晚餐：糖醋里脊肉、豆角炒蛋、上汤西洋菜、罗宋汤、米饭
周三（12月9日）
早餐：南瓜瘦肉粥、寿司、蒸奶*包
水果餐：葡萄、火龙果
午餐：瘦肉蒸豆腐、菜花炒肉丝、蒜茸油麦菜、木瓜花生鸡脚汤、黑米饭
午点：粟米羹、红豆糕
晚餐：白灼基围虾、红烧冬瓜、清炒小白菜、雪梨苹果瘦肉汤、米饭
周四（12月10日）
早餐：香菇鸡肉丝通心粉、南瓜饼
水果餐：橙子、雪梨
午餐：莲藕炒肉片、番茄炒蛋、红烧冬瓜、紫菜蛋花汤、米饭
午点：玉米粥、番薯
晚餐：芋头蒸排骨、西兰花肉末、蒜蓉娃娃菜、枸杞猪肝瘦肉汤、米饭
周五（12月11日）
早餐：黑米粥、花生包、烧麦
水果餐：番石榴、苹果
午餐：扬州捞饭、西葫芦炒肉片、蒜蓉上海青、丝瓜肉片汤
午点：牛奶、奶油蛋糕
晚餐：香菇炒鸡丁、莴笋丝肉末、炒大白菜、猴头菇鸡汤、米饭
温馨提示
重要说明：
１.因采购原因，部分食材或会有些许差异，以当天烹制为准。
２.若孩子对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们提前告知班主任。
健康饮食小贴士：
黑米也称作黑梗米，属于糯米的一种，含有丰富的营养物质，比如蛋白、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁等，具有很高的营养价值，黑米对人体的好处如下：
1、增强人体免疫系统。
2、预防骨质疏松。
3、能够帮助改善缺铁性贫血。
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