宝宝辅食食材导语
宝宝开始添加辅食后选择合适的食材是很关键的一项食材选的好更利于宝宝的消化吸收促进宝宝身体的健康成长呵护宝宝娇嫩的肠胃。
给宝宝辅食添加是每个妈妈都需要经历的一件事，宝宝刚开始接触辅食时，妈妈们一定要注意选择适合宝宝月龄的辅食，因为过早添加不适合宝宝消化的辅食，会造成宝宝消化紊乱。下面我们就来详细地看看婴儿辅食添加的顺序吧！
婴儿辅食添加顺序
从种类讲：
应按“淀粉（谷物）——蔬菜——水果——肉类”的顺序来添加。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素（如婴儿含铁营养素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后开始添加肉类食品（如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等）。
从数量讲：
应按由少到多的顺序，一开始只是给宝宝试吃与品尝，或者在喂奶之后试吃一点，在宝宝适应后逐渐增加。
从质地讲：
先流质（如米糊、菜水、果汁等）再泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋*等）再固体（如烂面条、小馒头片等）。
从时间讲：
宝宝满4月龄后，可以开始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等），从6月龄开始可以添加半固体的食物（如果泥、蛋*泥、鱼泥等），7-9月龄时可以由半固体的食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物（面粥、碎菜粥等），11-12月龄时大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。
婴儿辅食添加最佳时间
随着宝宝一天天长大，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足其营养需求了。所以，妈妈应该紧跟宝宝成长的脚步，给予宝宝一些辅食。那么，婴儿添加辅食最佳时间是什么时候呢？
婴儿添加辅食的最佳时间是从6个月开始。在6个月时，只要宝宝发出了以下信号，例如头部能够保持竖直、稳定的姿势，食欲增强，体重明显增长，停止吐舌反射等等，妈妈就可以给宝宝添加辅食了。
另外，不建议妈妈过早或过晚给宝宝添加辅食哦。过早添加辅食的话，宝宝会因为消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻，消化功能紊乱等问题；而过晚添加辅食，会造成宝宝营养不良，甚至宝宝会因此拒吃非乳类的流质食品。
01
6个月
蔬菜类：胡萝卜、南瓜、山药、土豆、地瓜、白菜、白萝卜、西兰花、冬瓜、菜花
水果类：香蕉、苹果、梨、葡萄、牛油果、蓝莓
谷物类：大米
鱼肉类：
菌菇类：
调料类：核桃油、牛油果油
#宝宝辅食添加顺序
02
7个月
蔬菜类：西红柿、芋头、菠菜、莲藕、豌豆
水果类：木瓜、樱桃
谷物类：玉米
鱼肉类：
菌菇类：香菇
调料类：亚麻籽油、香菇粉
03
8个月
蔬菜类：茄子、紫甘蓝、莴苣、芦笋
水果类：桃子、橙子
谷物类：小米、红豆、婴儿细面、薏米
鱼肉类：鸡肉、肝脏、猪肉、虾肉、三文鱼、带鱼、鳕鱼、龙利鱼、*花鱼
菌菇类：木耳、平菇、蟹味菇、杏鲍菇、口蘑
调料类：虾皮粉、猪肝粉
04
9个月
蔬菜类：油菜、小白菜、丝瓜、油麦菜、卷心菜
水果类：猕猴桃、西瓜、柑橘、哈密瓜
谷物类：紫米、馒头、儿童意面、燕麦、荞麦、黑米
鱼肉类：以上均可以
菌菇类：同上
调料类：同上
05
10个月11个月
蔬菜类：同上（其实大部分蔬菜都可以吃了）
水果类：草莓
谷物类：同上
鱼肉类：武昌鱼、罗非鱼、无盐虾皮、牛肉
菌菇类：同上
调料类：黑芝麻酱、儿童意面酱、海苔粉
06
12个月
蔬菜类：秋葵、洋葱、芹菜、小彩椒
水果类：火龙果、芒果、菠萝
谷物类：*豆、芝麻、绿豆、花生
鱼肉类：羊肉、干贝、蛤蜊、鸭肉
菌菇类：金针菇、猴头菇
调料类：盐、糖、酱油、蚝油、核桃粉、牡蛎粉、咖喱
07
红薯+鸡蛋引发腹泻
白萝卜+水果诱发甲状腺疾病
牛奶+菠菜诱发痢疾
鸡肉+芹菜降低免疫力
南瓜+油菜降低维生素吸收
南瓜+螃蟹引起食物中*
鸡蛋+柿子引发腹泻
芹菜+虾伤元气
芹菜+醋损伤牙齿
土豆+柿子不易消化
#辅食搭配禁忌那些事儿
婴儿辅食添加原则
最早不早于4个月，最晚不晚于6个月，妈妈就要给宝宝添加辅食，以满足宝宝日益增长的营养需求。然而宝宝的消化系统还不完善，所以在添加辅食时要留意许多小细节。各位新手妈妈们，且看以下介绍的婴儿辅食添加原则，备备课吧！
01
从少量到多量
以添加鸡蛋*为例，开始添加的时候应从1/5或1/4加起，历经1—2周，可加至一个，让宝宝的胃肠道功能有个逐步适应的过程。
02
由一种到多种
在1—2天之内，给宝宝所加食物的种类不宜超过两种，要先让宝宝对不同种类、不同味道的食物有一个逐渐、循序渐进的接受过程。
03
由稀到稠
米汤→米粉→米糊→米粥→软饭→成人吃的米饭（以大米为例）。
04
由细到粗
菜汁→菜泥→碎菜→短纤维的青菜→可供成人吃的青菜（以蔬菜为例）。
05
少盐不甜忌油腻
有的家长常常会依自己的口味来喂养宝宝，在给宝宝制作辅食时，也会按照自己的习惯，在宝宝的饭菜中加同等量的盐。但1岁以前，都不建议在宝宝的辅食中加盐哦。另外，过多甜食的摄入会增加宝宝胃肠道的饱胀感，从而降低宝宝的食欲。同时，过多摄入的糖会变成脂肪被储存在体内，久而久之可导致宝宝出现儿童期的肥胖症。
