胃不好的人注意,坚持多吃4物养2习,可 [复制链接]

胃是我们身体中很重要的器官，主要是帮助我们消化摄入的食物，而平时一些不好的饮食习惯就会很容易让我们的胃粘膜受到伤害，从而出现胃酸、胃痛的现象，这样不只是会给工作带来影响，而且还会让生活受到影响，所以的养胃就变得很重要。

他们是天然的胃粘膜“修复机”，每天吃一点，胃会“感激”你

第一种：胡萝卜

胡萝卜中含有很丰富的胡萝卜素，这种一种能保护胃粘膜的物质，而且胃粘膜缺乏胡萝卜素的话就会让黏膜组织出现问题，所以，胃不好的人可以多吃点胡萝卜。

第二种：猴头菇

我们经常会看到猴头菇的广告，广告中说的也一些道理，猴头菇的确是有养胃的功效，它能提高肠胃的消化能力和吸收能力，并且还能帮助修复胃粘膜。所谓，胃不好的人，早上可以吃点猴头菇养胃。

第三种：桂圆

要是我们的胃粘膜受到了伤害，那胃的功能就会减弱，这时候桂圆的作用就出来了，平时可以吃点桂圆或者是用桂圆泡水喝，这样能让你增强你的消食能力，可以帮助身体消化，能改善我们的胃功能，而且还能帮助修复受损的胃粘膜。

第四种：百香果

百香果这种水果很受人喜欢，但是你们知不知道它有养胃的作用，它里面含有一种物质，就算超纤维，这种物质能够促进肠胃的蠕动，从而排出肠胃中的垃圾，还能把吸附黏在肠胃中的有害物质，然后排出体外，从而减轻胃的负担，胃不好的人可以经常吃，也可以用来泡水喝，这样对胃健康是很有帮助的。

想要养好胃管吃这几样食物是不行的，还要养成好的习惯

第一：要吃早餐

早餐是我们一天动力的来源，而且经过一晚上的睡眠，早上起床的时候才是正要补充营养物质的时候，特别是一些上班族，为了赶时间，把早饭都省了，这样是不行的，长时间下去对胃的伤害是很大的。

第二个：少吃宵夜

很多人上班到很晚，肚子就会觉得饿，所以就会去找宵夜吃，但是晚上吃宵夜对胃的伤害是很大的，因为吃完宵夜你就会睡觉。这样胃中的食物就不能好好的消化，而且到了晚上胃了需要休息的，睡觉前还吃东西只会给胃增加负担，这样睡眠质量也不会好。