立秋后，天气出现早晚温差增大的情况，所以人体易患各种疾病，更需要注意饮食等方面。我们都知道水果营养丰富，但专家警告说，一些美味的水果和蔬菜如果吃得太多，可能会损害脾胃。
水果吃不当会伤脾胃
医生提醒:立秋后这些水果，要少吃，很伤脾胃
1、西瓜
夏天西瓜是消暑的，在特别炎热的时候，有的人甚至要一天吃几个，但如果你在秋天吃得过多，你很可能会呕吐、腹痛或腹泻，这意味着你的脾胃已经受损了。
立秋后西瓜要少吃
2、梨
梨是寒冷的食物，吃的过多会导致脾胃寒凉。根据《黄帝内经》记载，寒主收引，寒性凝滞。中焦脾胃的血脉，因为受寒过后，立即收缩，气血郁滞不通，局部可能马上作痛。
梨性寒伤脾胃
3、鲜枣
秋天到了，枣树也成熟了，市场上的枣树也越来越多，很多人都会买一些回来。枣对女性是非常好的补气血的食物，但枣的外皮坚硬，会伤害肠胃。当你吃红枣多，你会觉得胃有些不舒服。另外，枣的膳食纤维含量很高,吃多也会刺激肠胃,引起肠胃不适。
鲜枣外皮坚硬吃多刺激肠胃
4、柿子
柿子吃的时候有一种涩涩的、舌头发麻的感觉，主要是因为含有具有收敛的单宁。单宁具有很强的收敛性，在胃中容易与胃酸结合，从而凝固成块状，形成结石。
柿子含单宁容易和胃酸结合形成结石
脾虚后，身体有四种表现“躲不掉”!
一、眼睛疲倦、红肿
脾胃虚弱会导致气血不足，进而影响肝脏的健康。这就是所谓的“肝开始看”，肝脏不好，眼睛的健康自然也会受损。当你发现你的眼睛总是红肿的，看不清东西，容易疲劳，这意味着脾胃有问题，是时候休养生息了。
眼睛红肿
二、鼻翼是红色的，鼻头紫红
如果你流鼻涕，而且很容易流血，那么你的脾胃就很虚弱。例如，有红鼻翅、胃热、绿鼻和腹痛的人表明他们的脾胃已经受损。
三、耳鸣、耳聋、口干舌燥、口臭
脾胃差的人往往会有耳鸣和耳聋的症状，而且嘴唇也会发干发白，容易出现皮肤皲裂，口腔异味和流口水也是脾胃虚弱的重要特征。
口臭
四、手脚冰凉，爱生气
脾胃虚弱会导致手脚冰凉，容易疲劳，而人体又过劳，发怒会异常旺盛，经常会无故发怒。
做好两件事，健脾健胃，更健康
1.健康饮食
三餐规律，每天应三餐，尤其要注意早餐，粥是最好的胃早餐。可以以小米为主要原料，可以添加红枣、山药等健脾食品。此外，还要在平时喝一些脾胃茶。
猴头菇是很好的养胃食材
据《千金翼方》记载，这种茶是由山药、丁香、猴头菇、砂仁、莲子、山楂等食物制成的。它们分别具有以下功能
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丁香和砂仁：味道辛，物质芳香。香气能醒脾，使脾脏舒适。而它们都属于温性，我们都知道脾脏喜燥，厌湿，温恶寒，所以要养脾，吃一些温性的食物。
山药和莲子：脾脏主土，所以需要多吃地下生长的食物，山药就是很好的健脾养胃食物；莲子得地中正之土味，有补脾养神之力。
山楂：其味酸而微甜，可补充胃里的酸汁，使其能消化食物积累。
猴头菇是养胃的滋补佳品，药食同源的六种食材，可以共同用于醒脾养胃，帮助脾胃运化和滋养身体。
泡茶更养脾胃
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2.适度锻炼
坚持参加适当的体育活动，可以提高人体的肠胃功能,增强胃肠蠕动,增加消化液的分泌,促进食物的消化和营养物质的吸收,并能提高胃肠道本身的血液循环,促进新陈代谢。
适当运动提升肠道健康
小常识：养好脾胃，秋冬更健康
立秋之后，为了能够度过寒冷的冬天，保持身体健康，人们应该从现在开始积累。所以，一定要养脾养胃，才能让身体吸收各种营养，为健康打好基础。此外，也要保持充足的睡眠，避免身体太累。
