猴头菇

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减肥美食推荐三道素菜个个都是营养佳品 [复制链接]

1#

1爆炒青红丝

本菜乃从前人之做法演变创造出来,不失妙趣横生!

主料:西瓜皮克

调料:红辣椒,盐,酱油,味精,油各适量

制作方法:

1,将西瓜皮洗净切成细丝,红辣椒也切成丝备用

2,锅置上火,注油待油热后,放入西瓜皮丝煸炒,现放入红辣椒丝爆炒,加盐,酱油,味精,略翻数下淋上香油出锅即可!

特点:红绿相间,清香辛辣!

2佛手丝瓜

主料:丝瓜克,瓶装猴头菇1瓶,水发冬菇50克,干贝10克,蛋清4个,清汤适量

调料:盐15克,味精,胡椒粉,葱,姜汁各适量

制作方法/p>

1,将猴头菇加汤加盐放入笼里蒸40分钟取出。

2.将水发冬菇,猴头菇切片,备小碗1个,将二者隔开,扣入碗中或元宝形。

3,将荠菜切末,干贝捏细一拌匀

4,丝瓜去皮,用开水氽一下,改刀成佛手形,沥干水分

5,将猴头菇和丝瓜上笼蒸6分钟取出,将猴头菇置盘子中央,丝瓜摆在周围,

6,坐锅倒入清汤烧开,加盐,胡椒,味精,淋入明油,勾芡浇到佛手和猴头菇上即成

3路路皆通

水芹菜因间空心,故扬州人称之为路路通。

主料:水芹菜克,海蜇皮丝10克,笋丝20克

调料:盐。味精,麻油各适量

制作方法

1,将水芹菜洗净切段,在开水中烫一下捞出控干水份

2,把烫好的水芹菜,配上笋丝,海蜇丝调入盐,味精,麻油拌匀即可

特点/p>

富含多种维生素,是很好的营养佳品

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