治白癜风武汉哪家医院好 http://www.jk100f.com/秋天是丰收的季节，瓜果也多种多样，苹果、山楂、梨、柿子、大枣……好吃又便宜。
但这些水果里也藏着“伤胃陷阱”，如果食用不当，胃里竟会长出“石头”，铁打的胃也受不了！
3个“伤胃果”，再喜欢也别多吃！
01、柿子
说到伤胃水果，大部分人都会想到柿子。
柿子，尤其是未成熟的涩柿子，含有较多鞣酸，而人在空腹的情况下吃大量含鞣酸的食物后，就会和胃酸反应形成胃石。
如果再与富含纤维的食物混合在一起，反复挤压，这块“石头”会越来越大、越来越瓷实。
△胃石
胃又是很软的脏器，石头压在胃壁上反复摩擦，时间一久就容易出现溃疡、糜烂，甚至出血，严重的甚至会导致胃穿孔。
所以，吃柿子一定要注意不要空腹、不吃涩柿子、别吃多。
除了柿子，秋天还有两个常见的伤胃水果。
02、山楂
山楂不仅含有鞣酸，还有果酸，果酸在一定程度上可以开胃、促消化，但一旦空腹吃多了，就会刺激胃黏膜。
鞣酸加果酸，双重刺激更伤胃。反酸和胃部有炎症的人，生山楂不要多吃。
03、鲜枣
鲜枣被称为“维生素丸”，营养丰富。但是鲜枣的皮不好消化，脾胃不好的人吃枣会加重胃部的负担，容易积食。而且鲜枣也有鞣酸，不宜空腹食用。
当然还是再次提醒大家，这些水果本身还是很有益的食物，该吃还是要吃的。
比如柿子润肺生津，还有胡萝卜素和多种氨基酸，山楂消食、振食欲，鲜枣补铁补血，维生素C含量高，有助于延缓衰老。
只是我们吃的时候，要考虑到自己的身体情况和它们的特性，别多吃、别空腹吃。
什么时间叫空腹？
就有人疑惑了，那到底什么时间叫空腹呢？
胃里没东西就是空腹状态。这取决于上一顿吃了什么，比如喝水一般不到1小时就排走了，但如果上一顿吃的比较多，可能需要四五个小时排空。
基本上，饭后4小时算空腹。比如
7点吃早饭：11点以后算空腹
中午12点午饭：下午5、6点以后算空腹
晚上6点晚饭：夜里10点以后都算空腹
这些时间点就尽量别吃鞣酸多的食物。
4种食物，是“胃黏膜修复工”！
虽然胃黏膜常被损伤，但它也是能被修复的。
下面几种食物，就能够给胃黏膜细胞补充足够的营养，帮助保护我们的胃。
1.可保护胃理的猴头菇
猴头菇，是一味位属八大山珍之列的食材，在古时甚至可以同海参、燕窝、熊掌等滋补名品并列，关于其性味，古人分析认为：“（猴头菇）性平味甘，有利五脏，助消化，主滋补。”
而时至现代，经过对猴头菇食效的测评，确实发现了食用猴头菇可以提高人体抵抗力、保护肝脏、适当降低血糖血脂、养胃甚至修复胃粘膜受损的食效。
且在日常临床上，猴头菇汤还可用于调治肠胃功能孱弱、胃部存在溃疡的病患，且日常饭前服用一些猴头菇汤，还可以给肠胃添上一道天然的防护层，要是想要学习煲猴头菇汤，大家不妨参考一下下面这道猴头菇鸡汤的做法：
食材准备：半只鸡、猴头菇3~5个左右、生姜25克、干瑶柱35克、枸杞适量。
第一步：先将猴头菇干货泡入温水中
第二步：接着待置换四五遍清水以后，即可将猴头菇中的水分挤干。
第三步：挤干水分以后，先将猴头菇蒂取出弃置，其余部分备用
第四步：然后将鸡肉焯水3~4分钟左右，记得焯水过程中撇去汤中浮沫。
第五步：后在汤内放入生姜、干瑶柱进行提鲜，放入蜜枣以增加甜度。
第六步：而后放入撕碎好的猴头菇和焯水过后的鸡。
第七步：再加热砂锅，使之头沸以后，转小火慢熬一个半小时。
第八步：出锅前撒上枸杞，并用盐适当调味即可。
若小伙伴们不善厨艺，怕将厨房搞得一团糟的话，不妨可以试试我们家的这款猴头菇茯苓砂仁粉，这款代餐粉同样以猴头菇为主要原料，同时还搭配以人参、砂仁、杏仁、扁豆、桔梗、莲子、茯苓、怀山药、薏米等天然食材，味道清甜滋养，口感醇厚滑顺，在代餐的同时，还可以滋养肠胃。
而为了保证代餐粉的天然属性，本品配料中，只添加了食用葡萄糖以调节口味，其他再无任何食品添加。
食用时只需先将代餐粉放入碗内，接着加入70~90度之间的热水进行冲泡，等将代餐粉调成米糊状即可食用。
另外需要注意的是，冲泡的时候不要一次性全部加入，因为这样代餐粉容易板结成团，最终难以冲调成米糊状。此外如果需要搭配以热牛奶，最好温度控制在50~60度间即可。
最后，本品不适合处于妊娠期的孕妇、哺乳期的妇女及十四周岁以下的儿童过多食用，另外购买前请认真对照配料表，以免食用以后，出现过敏类问题，如不能判断，请先咨询客服，再下单购买。
2.可以促进食欲的麦胚
小麦，尤其是作为精华存在的小麦胚芽，是谷物中最具补养肠胃的存在之一，其中胚芽内富含了维生素B1、B2等维生素B族元素，它对于保持食欲、促进胃液分泌及呵护胃黏膜有着极好的食效。
3.能够修复肠胃的牛奶
作为肉蛋奶三大将中的一员，牛奶除了可以补充人体生长所必须的蛋白质外，其中的氨基酸还能促进肠胃粘膜细胞的愈合与生长，并且牛奶作为现当下脂溶性维生素含量较为丰富的饮品，它还含有我们肠胃日常所需的维生素B族。
4.保持消化力的鸡内金
鸡内金，说起来很多小伙伴会觉得陌生，但它其实出自鸡胗上的一层薄膜，旧时人们认为鸡之所以消化吃进的石子砂砾，主要是拖了鸡胗上鸡内金的运化之功。因此以前很多长辈，如果碰到了小儿积食难化或者脾胃不适的问题，便会将风干后的鸡内金研磨成粉，拌在粥中用以食疗。
此外关于鸡内金的分析，国医张锡钝曾在其著的《医学衷中参西录》里谈到：“鸡内金，鸡之脾胃也。中有瓷石、铜铁皆能消化，其善化瘀积可知....用鸡内金不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。”
但鸡内金食效虽好，却存在口感粗糙、味道较腥的问题，因此旧时处理鸡内金，往往需要运用多种自然的清甜食材，以令鸡内金的口感与味道得到调和，最常用的调和之物，主要以山药、芡实、莲子、扁豆、砂仁、薏米等食材为主。
而早在明代，御医陈实功就曾将鸡内金同怀山药、茯苓、莲子、砂仁、麦芽、薏米、粳米组合在一起，发明了“八珍”的概念，这八珍的名气如何呢？如当时的民谣《汤头歌诀》便有词这样唱到：“八珍糕与小儿宜，参术苓陈豆薏依。怀药芡莲糯粳米，健脾益胃又何疑。”
可见健脾养胃这款，八珍糕自然“不遑多让”，但是在味道上很多小伙伴或许还尚有“考量”的地方，毕竟有营养对身体有好处的食品不一定真的好吃，但今天我们家的这款古方健胃八珍糕，不仅还原了古方古法，而且对于食品本身的改进也下足了功夫，进而才能让八珍糕内谷物、果实的芳香可以萦绕于唇齿之间，历久不散。
在配方上，我们家的这款八珍糕不添加任何添加剂，这点在我们的配料表上便能清楚知悉，在配料表中这款健脾八珍糕所用的食材为优质的山药、茯苓、莲子、山楂、麦芽、鸡内金、薏米、人参（儿童版中无人参）与砂仁。
其中山药主补，茯苓主疏通；莲子主清热，山楂主疏通；麦芽主补益，鸡内金主消化。薏米主祛湿，最后砂仁起温和；而在这八珍的加持下，这款八珍糕不仅营养均衡，而且还可以起到补而不腻，补中有疏的食效。
最后再经过低温烘焙技术的处理，这八珍所蕴含的食物清香不仅会被更彻底地释放出来，同时因为低温烘焙技术的缘故，这一咀一嚼间还能品出不一样的酥脆与那悠长的清香；就这样每天早上吃上两三块，护好脾胃显已不再是一件难事了。
鸡内金除了可以做成以甘淡滋味为主的八珍糕外，还可以配合怀山药、茯苓面和小麦粉一起烘焙成鸡内金山药饼，而说起我们家的鸡内金山药饼，饼内所选鸡内金均取自三年以上的放养土鸡。
此外除了优质的怀山药不可缺少外，饼内还会添加进来自大别山的优质茯苓和有机小麦，保证在没有任何人工添加剂的情况下，让你唇齿轻轻一抿，便能品尝到非油炸而产生的酥脆与咸香。
且为了达到最佳的效果，我们还在老辈人传统手工做法的基础上，结合中医食养方法，加入更多的鸡内金、铁棍山药和黑白芝麻，制作成鸡内金山药饼。一片一片地独立包装，每一片都浓缩了原料中的精华！
当焦脆的山药饼进入口腔，会尝到几种原料混合的美味，你以前可能吃过干涩难嚼的炕饼，这次绝对不同，你会发现这一片片山药饼整张都是焦香酥脆！
每一口都飘香四溢，大口咀嚼的时候，耳朵里仿佛能听到山药饼酥脆四射的声音。那一秒，小麦面粉、鸡内金、山药、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸开，你会惊喜发现自己好像尝到了小时候久违的味道！
