湖南治疗白癜风的医院 http://hunan.ifeng.com/a/20170705/5797804_0.shtml导语：排便是人们不愿提起却又必须进行的一种生理活动。排便主要是排除体内的残渣和有害物质，保证体内无毒素和残渣堆积。排便虽然是正常行为，但是排便的次数和时间以及粪便的异常都会表现出身体所存在的问题。就比如有的人排便时会发现粪便“前硬后软”，对于这种情况，其实也是有原因的。
一、大便出现“前硬后软”的情况是因为什么？医生概括主要有这4点
1、排便不及时
虽然说排便是人体的正常行为，但是很多情况都会导致人不能正常的排泄，比如开会或旁边无厕所等。当人体撑过最佳的排泄时间时，想要排泄的感觉也就会随之消失，从而导致残渣和毒素在体内堆积，最后引发大便“前硬后软”的现象。
2、脾胃虚弱、湿气严重
脾胃主要是指脾经和胃经，主要承担着化生气血的作用。因为饮食必须有脾胃进行转化，所以脾胃也与身体的正常代谢有关。当脾胃出现虚弱或者湿气过重时，人体正常代谢受到影响，从而导致大便“前硬后软”的现象。
3、吃的重口，喝得少
水是人体的重要能源之一，当我们在饮食时过于重口，但摄水量过少时，身体里就会出现水液代谢不足的问题，所以在排便时就会出现“前硬后软”的现象。
4、肠胃功能异常
肠胃主要指消化功能中的胃、小肠、大肠部分。人体的营养吸收核心主要是胃和小肠，人体在摄入营养后，基本上都要通过肠胃去消化和吸收。当肠胃功能出现异常后，肠胃的蠕动会变差，从而导致食物的残渣滞留在体内无法排出，最终表现为大便“前硬后软”。
二、大便“前硬后软”，生活中如何调节？医生建议：多吃2物，常饮1茶
（1）多吃南瓜
南瓜中含有丰富的碳水化合物和果胶，可以有效保护肠胃道粘膜免受粗糙食物刺激，也能吸收体内的细菌和有害物质。而且南瓜中含有丰富的维生素、能起到健胃消食的作用。
（2）多吃山药
山药是一种常见的食物，山药中含有大量的淀粉酶和多酚氧化酶，不仅可以帮助体内食物进行消化，也能有效的养护肠胃健康。特别是对消化不良、慢性腹泻的患者有更好的疗效。
（3）坚持多喝猴头菇丁香茶
大便出现“前硬后软”的情况，原因之一就是体内摄入水量过少，肠道内比较干涩。所以平时多喝水，对解决大便“前硬后软”问题很有帮助。此外，建议多喝猴头菇丁香茶。在《黄帝内经》中，曾记载过一个小食方，把茯苓、沙棘、猴头菇、丁香、佛手等多种食材搭配泡茶喝，可以保护人的胃部健康。这些食材的原理如下：
茯苓：可以养护胃部，增强人体的免疫力，还能健脾补气和祛湿等功效。
沙棘：含有大量的微量元素和人体所需的氨基酸，可以促进肠胃的蠕动，保护胃部粘膜，起到开胃消食、温养胃气的功效。
猴头菇：含有丰富的氨基酸和多糖体成分，有利于促进肠胃的消化，还可以提高人体免疫力。
丁香：味辛、性温，具有温中降逆的功效，可以增强胃肠道的消化功能。
猴头菇丁香茶中的食材在超市或者药店中虽然可以找到，但该茶配比起来相对麻烦，所以这款推荐的茶包就很适合工作繁忙的你。该茶包科学配料，只需冲泡就能饮用，操作简单方便，点击下方卡片可以直接获取！
结语：饮食是生活的必须行为，也是遏制病症问题的第一道门槛，所以为了能更好地享受美食，为了身体健康，平时一定要养成良好的饮食习惯，让病症消失在门槛外。
