不少孕妈怀孕后会碰到脱发的情况，虽然可能怀孕前洗头的时候也掉头发，但怀孕后掉的头发是越来越多，甚至有的孕妈在生产后依旧严重的脱发！
怀孕后，孕妈体内的激素水平会发生很大的变化，导致孕妈的代谢速度加快，从而出现脱发的现象。这都是孕期的正常变化，孕妈其实不需要太过紧张。而且一般在产后还会有脱发的情况，孕妈要有心理准备。
除了要做好心理准备，还要怎么做来减轻脱发的状况呢？
1）补充维生素。脱发严重的孕妈可以在医生的指导下，适当服用改善脱发的维生素B1、谷维素及钙片。
2）多吃新鲜绿色蔬菜。中含大量的钙、镁、钠、钾等，这些元素可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
3）适当地吃一些美发食物。黑芝麻、猴头菇、核桃仁、杨桃、苹果等食物，对改善头发不良状况很有帮助，尤其是猴头菇，它对头发的生长有良好的促进作用！
4）保持愉快的心情。紧张、焦虑等坏情绪容易加快脱发、掉发速度。所以，保持愉悦的心情十分重要。
5）保持头皮清洁，有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露，洗完头发后最好让头发自然干。
