胃不好的人,吃饭要杜绝哪些习惯平时再喜欢 [复制链接]

导语：胃是消化的第二关，也是极其重要的一关，但随着人们生活节奏的加快，患上胃病的人越来越多。#健康科普行#

俗话说十胃九病，者也非常鲜明的说明了胃病的普遍性，那是胃病的原因比较复杂，而我们一些不良的饮食习惯，是造成胃病重要原因之一。

下面我们就一起来看一下，平时哪些习惯对胃伤害很大，吃饭戒掉这4个习惯，能把胃病扼杀在萌芽状态。

胃不好的人，吃饭要杜绝哪些习惯？平时再喜欢也建议忍住

暴饮暴食

胃不好的人，在日常生活中一定要注意不要暴饮暴食，因为当人体摄入大量食物的时候，摄入的食物过多，则很有可能会导致胃壁扩张过多，食物在胃里停留的时间过长，从而损伤胃部。

因此，暴饮暴食是一种伤胃的饮食习惯，日常生活中不该暴饮暴食。

吃饭时不专心

日常生活中有很多人为了赶时间经常会边走边吃饭，吃午餐的时候会看着电视或者书等，虽然这个习惯看似没什么，但是却会增加胃部的不适感。

在消化食物时必须有充足的血液来供应，吃饭时处于运动状态会减少流向胃肠道里面的血液，影响了正常消化及吸收，诱发胃炎，甚至会导致胃下垂。

另外一边看一边吃饭会让大脑和肠胃增多血液，从而引起消化不良。每天早晨早起20分钟安静的吃营养丰富早餐，吃饭时把所有的注意力全部集中在食物上，吃饭时细嚼慢咽，充分的享受食物带来的美感。

常吃冷食、刺激性食物

生活中有不些人喜欢吃冷食、冷饮等，即便在冬季也是如此，但是边吃冷饮边吃饭，这样对胃岂能无害呢？

多食冷食品会降低胃的温度，使胃的抗病能力下降，容易导致胃病。而刺激性食物容易损伤胃黏膜，刺激胃酸分泌。

不按时吃饭

日常生活中有不少人由于工作等原因，导致很多人都不按时吃饭，等着忙完在吃，其实这种观念是非常不正确的。

这是因为我们的胃是非常守时的器官，到了吃饭的时间点就会发出信号，会咕咕叫，这时就是提醒你该吃饭了。

但是如果这时不吃饭的话，胃所分泌的胃酸没有食物中和，那么过多的胃酸就会伤害胃黏膜，从而会对胃造成伤害，长期下去就容易导致胃部功能紊乱，出现胃病。

日常养胃吃什么好？

猴头菇

猴头菇属于山珍类东西，是我国著名的八大山珍之一，可以与海参、熊掌、燕窝并称四大名菜，主要是因为里面含有多种营养物质，对人体胃部有保护作用。

另外，部分人受到幽门螺旋杆菌的感染导致胃部功能下降，猴头菇中的活性成份对幽门螺旋杆菌具有抑制作用。

因此，想要维持胃部健康，平时可以适当进食猴头菇来获取一定的营养物质，达到养胃的作用，防止胃部功能持续降低。

南瓜

若想要养护自己的胃部，平时可以适当进食南瓜。

南瓜是日常一种常见的食物，含有丰富的果胶成分，可以吸附胃肠道当中的细菌和有毒物质，从而帮助胃部排毒，进而预防胃部因受到刺激而出现问题。

白萝卜

白萝卜是萝卜的一种，为十字花科。它又名菜菔、罗服、荠根、萝欠、芦菔、萝白、紫菘、秦菘、萝臼。

古代医籍中曾记载用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载。不过要注意，虽然白萝卜有助消化的作用，但由于性凉，脾胃虚寒者要谨慎食用，最好炒着吃或炖着吃。

结语：以上便是对胃有养护作用的3种食物，大家日常生活中可以多吃，不过也要注意量，否则物极必反。