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《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安*魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
三、结束语
4、额外油脂不要加，吃面包时不要多涂奶油、花生酱，或改用含脂量低的果酱；
