随着生活质量的不断提高，人们的生活节奏也变得越来越快速，很多人因为自己的工作而导致出现不健康的饮食习惯，这也直接加重了胃病出现。
虽说现如今的饮食花样越来越多，只要大家控制好饮食的规律，就不会加大肠胃的负担，如果一旦损害肠胃，也会给人体带来一系列的疾病。
01首先我们要了解胃黏膜对身体的重要性？
胃黏膜它是胃里的一种黏膜，它分为三层胃黏膜的主要作用，起到保护作用胃黏膜的三层分别为上皮层，固有层和基层其中最外面靠近胃的部位叫作上皮层。
上皮层的主要功能就是分泌碳酸氢盐，减少胃酸对胃黏膜的伤害，第三，这种物质它对胃黏膜会有一定的刺激性，如果上皮完全好的情况下，吃任何东西是没有任何症状的。
固有层是胃里的腺体，细胞主要分泌盐酸，基层主要就是肌肉，所以黏膜主要的作用就是保护的作用。
正常的胃黏膜颜色它是橘红色的，但一旦损伤之后就会造成粘膜受损之后运用药物来抑制胃酸，促进胃黏膜的恢复，相当于给他穿上一层保护衣，有了这种自然的屏障。
02那胃黏膜为什么容易遭受损伤呢？
物理因素
物理因素，它主要是对人存在一些不良的生活和饮食习惯，比如长时间的抽烟喝酒，暴饮暴食，刺激性的辛辣食物，可能都会对胃黏膜产生一定刺激。
长时间存在不良的生活和饮食习惯，可能都会加重胃部的负担，导致胃黏膜遭受到损伤，这样容易诱发胃部的健康。
化学因素
生活当中每个人的体质都是有所差异的，有些人动不动就风寒感冒经常服用药物，即使这些人吃再多的药物，身体依旧是比较虚弱的，容易出现各种不适症状。
有些人经常吃一些抗生菌，如阿司匹林，头孢等抗生素容易抑制环氧化酶使胃黏膜受到修复，阻碍容易导致胃黏膜受损，让胃部出现不适。
03南瓜的成分功效
1、南瓜含有人体必须的蛋白质、脂肪、碳水化合物和粗纤维，为人体提供最基本的营养，还可以起到辅助润肠通便的作用。
2、南瓜还含有微量元素钴和锌，钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，南瓜中钴含量丰富，常吃南瓜有助于胰岛素水平的调节，从而辅助防治糖尿病；锌参与人体内核酸、蛋白质合成，是人体生长发育的必需元素。
3、另外，南瓜中的果胶有很好的吸附性，有助于消除体内细菌毒素和其他有害物质，并且可延缓肠道对糖和脂质的吸收，达到辅助减肥的目的。
南瓜作为食物无治疗和预防疾病作用，建议在营养师指导下食用。
04吃南瓜对肠胃好吗？
南瓜它属于一种蔬菜，容易被人体消化吸收，也属于温和类的，对胃黏膜不会有任何的刺激将南瓜切块煮成粥也是容易被胃部所吸收的。
大家可以首先把南瓜进行蒸熟，然后把它捣烂再食用，有助于消化吸收，对于那些胃病的人群来说，有一定的好处。
因为南瓜当中含有一定的物质叫作果胶，也可以起到保护胃肠粘膜的功效，南瓜当中含有一种物质叫作果酱，它对于胃黏膜有一定的保护功能。
大家可以多食用一些南瓜来促进胃溃疡的愈合，南瓜当中含有的矿物质以及维生素营养价值比较高的食物，南瓜当中的膳食纤维可以帮助排便。
05肠胃的“修复器”已公布，并非南瓜，平时多吃，胃或会“感谢”你
对于肠胃非常有好处的，大家都会觉得是南瓜，因为南瓜它具有养物会胃的功能，尤其对南瓜当中的果胶是最好的修复胃病的有害物质。
南瓜当中含有淀粉和膳食纤维，有些人吃太多南瓜会容易导致腹胀消化不良甚至改善便秘现象，所以吃南瓜是一定要适量的。
山药
山药是日常生活当中最常见的一种蔬菜，它能够养胃护胃，经常吃山药，可以提高自身的免疫力和抵抗力，防止外部细菌和病毒的入侵，同时改善自身的肠胃蠕动能力，预防各种疾病到来。
红薯
红薯他本身就性甘味平健脾益气，吃红薯可以正气养胃，化石去机能够清肠减肥，很多人认为吃红薯之后会导致放屁次数增加，其实这是肠胃蠕动所导致的。
红薯当中的淀粉含量是较高的，吃完之后它会逐渐转化为葡萄糖，不适合高血糖或糖尿病的人食用。
猴头菇
猴头菇这种物质它是一种健脾养胃的食物，经常吃些猴头菇，能够促进胃黏膜的恢复，也能够抑制幽门螺杆菌的侵袭。
秋葵
秋葵它属于一种凉性食物，大家一定要控制好它的摄入量，适当的吃秋葵不会刺激肠胃，而且还会具有一定的养胃功能。
因为秋葵当中含有大量的果胶，对于胃黏膜具有一定的保护性，防止胃酸和一些食物的刺激，起到保护胃的功能，特别适合胃炎和胃溃疡的患者使用。
