北京哪个医院白癜风专科比较靠谱 http://www.kstejiao.com/m/导语：胃是一个消化器官，对人体有着非常重要的作用，能起到消化吸收食物的用处。俗话说“十人九胃”，意思就是说十个人中有九个人都有胃病，用来形容得胃病的人很多，乍一听，这好像是文学上的夸张手法，但从中也不难看出胃病的普遍性。
胃病的出现与不良饮食和生活习惯有很大关联，人们常说胃病三分靠治，七分靠养，若想调理胃部疾病，最重要的是做好日常养护工作，要在饮食上进行调整。
正所谓一天之计在于晨，早餐在一日三餐中尤为重要，建议大家利用早上的黄金期，多吃一些养胃食物，这样才有利于胃部健康。
个坏习惯把你的胃作弄伤了
1、一边说话一边吃
有些人喜欢一边说话一边吃饭，这样对肠胃的影响特别大，边吃饭边说话容易让空气随食物进入，肠胃中出现胀气、胃酸分泌过多和消化不良的情况，有些人吃完饭后会频繁打嗝，这便是胃胀气的表现。
2、口味太重
如果平时喜欢吃辛辣刺激性食物，再加上有嗜酒的习惯，很容易让肠胃功能受损，破坏胃黏膜，加大肠胃病变的可能性。
很多加工食品中含有大量的防腐剂、化学剂和添加剂，容易影响肠道益生菌平衡，出现肠道功能性障碍。
3、吃饭狼吐虎咽
很多人在生活中为了节约时间，吃饭时总是喜欢吃快一点，这就很有可能出现食物没有充分被咀嚼，直接进入胃部的嫌疑，会给肠胃负担加重，出现胃胀、胃痛和消化不良的症状。
4、经常吃剩菜剩饭
一些比较节约的人会有吃剩菜剩饭的习惯，他们认为昨天晚上剩下的食物还能继续吃，扔掉也是浪费，但研究发现，再次加热后的剩菜剩饭，其中含有的淀粉不易被人体吸收，常吃剩菜剩饭容易减弱肠胃功能，出现消化不良或其他问题。
02胃不好的人早餐常吃7种食物，胃病或会慢慢好转，建议早了解
1、南瓜
南瓜是一种健康食物，其中富含丰富的维生素C，还含有果胶类物质，果胶能吸附肠道内的细菌和有毒物质，包括铅和重金属等，能起到排毒美容的作用，而且果胶能呵护肠胃，避免肠胃受刺激，导致溃疡的发生。
2、包心菜
包心菜能起到清热利水、消肿解毒和健脾养胃的作用，包心菜中含有大量的维生素C，能促进溃疡愈合，并能达到止痛的效果。
将包心菜和陈皮或一米搭配在一起煮着吃，对于缓解腹部胀痛以及十二指肠溃疡等病症，都有着辅助治疗的效果。
3、猴头菇
为了有效呵护肠胃，我们要从饮食方面下手，才能帮助改善肠胃功能薄弱问题，猴头菇是一种养胃的最佳食材，用猴头菇熬汤喝，也能呵护胃部健康。
4、花生
花生中含有的脂肪、优质蛋白质、铁、锌和钙，对人体缺乏的微量营养素起到了及时补充的作用，长期饱受胃病困扰的人可以通过吃花生的方式调节胃气，每日摄入范围尽量控制在30~40克左右。
5、蜂蜜
蜂蜜具有养胃的作用，根据科学研究表明，蜂蜜中含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。并且蜂蜜中含有低聚糖，能促进人体肠胃中有益微生物的生长，这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物生成，保持肠道健康。
6、西兰花
花椰菜也叫作西蓝花，有些地方也叫作西兰花，都是同一种蔬菜。花椰菜里面含有一种物质叫作异硫氰酸酯”，这种物质具有杀菌的作用，胃部的幽门螺杆菌也有一定的抑制作用。大多数胃病的元凶都是幽门螺杆菌，菌没了自然胃病会慢慢好。
花椰菜最简单的吃法就是水煮、凉拌、榨汁，胃寒严重的就不能吃凉拌的了。
7、栗子
中医认为，栗子味甘性温，有养胃健脾、补肾强筋的功效。
栗子可以生吃也可以炖、煮、烤制食用；对于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者来说，可以用栗子、小米煮粥。
但是，提醒大家，栗子无论生吃还是熟吃，都要细细咀嚼，和口服一起吞服，这样进补效果最好。
03养胃小妙招：喝2水，修复胃黏膜，胃也许对你说“谢谢”
白术泡水。
对于肠胃不适人群来说，可以通过喝白术泡水来改善，白术是一种温性食材，不会对肠胃造成较大的刺激性，同时能抑制幽门螺杆菌的活性，减小对肠胃的损伤，提高肠胃功能，促进垃圾毒素的排泄。
若想养胃就要坚持喝一些白术泡水，帮助防护胃病，修复受损的胃黏膜，肠胃会对你说声谢谢。
黄芪泡水。
黄芪被人们称为“补气高手”，而且具有美容养颜的功效，不仅如此，对一些胃不舒服的人群来说，坚持用一些黄芪来泡水喝，能够帮助促进肠胃的消化吸收功能。
抑制幽门螺杆菌的活性，起到抑菌养胃的效果，帮助修复受损的胃粘膜，保护肠胃健康，胃也会对你说谢谢。
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