近些年来，人们的生活水平逐步提升，医学技术也一直越来越发达。但是患上心血管疾病的人，却越来越多！据国家卫健委统计数据，我国每年因为心血管疾病死亡的人数多达万以上，相当于每天约有1w人因此而丧命。因此做好高血脂等基础疾病的控制，对于心血管疾病的预防是非常重要的！
案例：
45岁的男子老张，去年因为频繁头晕，去医院检查出来高血脂。幸运的是，经过药物控制，很快血脂就到了正常水平。所以老张也就停了药，将自己高血脂的事情抛诸脑后。经常熬夜打麻将，也没有再服药和继续检查，谁承想，两周前的一天清晨，老张刚起床就出现了剧烈头痛，随后被送医，被诊断为脑梗！
医生分析，这与他经常熬夜有很大关系。长期睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致内分泌失调，从而促进血压血脂升高。高血压和高血脂会大大增加心脑血管疾病的风险，长期熬夜很容易增加血液黏稠度，造成血管堵塞。因此，一旦查出来高血脂，熬夜是必须要避免的一个行为！
那么除过熬夜外，高血脂的人还有什么习惯容易导致脑梗呢？
1、长期喝酒
酒精不仅伤肝，而且容易对人的心血管产生非常大的危害。例如升高血压，产生动脉硬化。
2、吸烟
吸烟有害健康，吸烟不仅伤肺，而且会升高血脂。香烟中的有害物质容易伤害血管壁，从而脂肪沉积在血管壁内，高血脂的程度加重，进而增加了脑梗的风险。
3、暴饮暴食
相信很多人都听说过“脑梗多是吃出来的”！经常性的暴饮暴食，吃一些高热量食物的话，很容易造成血管压力过大，血管垃圾沉积，堵塞血管，导致脑梗的出现。
4、久坐不动
久坐不动，血液循环变差，高血脂容易加重，进一步增加脑梗的发病率。
高血脂的人，日常生活中如何预防脑梗出现呢？
1、常喝一种粗粮粉
高血脂的人，多吃粗粮对身体非常有益。尤其是，一些粗粮，对于心血管的养护作用更佳。例如芜菁、姬松茸、灰树花、鹰嘴豆、海带芽、猴头菇等，也可以将他们一起制作成——芜茸杂粮粉。冲水喝。
这些粗粮粉经常喝，可以起到降低血液中的胆固醇及甘油三脂，避免血脂升高；还可以起到预防动脉硬化，降低血栓的发病风险。有效促进血液循环，高血脂的人，可以坚持饮用。
2、坚持运动
全民健身，对身体的好处是非常多的。运动不仅可以促进身体循环，还可以消耗能量，也是包括消耗我们的脂肪的，可以将我们身体中的脂肪转化热量，从而在一定程度上降低血脂，也是一种辅助治疗高血脂的手段。
3、重视原发病的治疗
过了30岁就开始监测三高，看看自己有没有高血压、糖尿病、高脂血症，如果有必须积极地控制，避免进一步的发展。
