哪里治白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/深秋饮食有讲究，建议中老年人；多吃“4样黄金”食材，安稳度秋
深秋，东北天气明显变冷了。又到了煲汤的时候了，虽然肉和骨头都小贵，但是作为资深吃货，该吃就吃不要心疼钱。过日子钱很重要，但是身体好更重要，你赚钱不就是为了吃喝嘛，房子有一间就够了！
这季节，多喝汤营养滋润身体，有益健康增加抵抗力。为入冬打好基础，少得病，身体好就赚了！
今天暮色影子，为您推荐最适合这季的4款靓汤，营养好吃，零厨艺一样搞定！喜欢的记得收藏点赞和分享给朋友们。
萝卜作为一种根茎类蔬菜的代表，它的营养特点就是能量非常低，最美的减肥食物之一。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
1，猪骨煲萝卜汤
食材；猪脊骨适量，青萝卜一个，石斛适量，盐3勺，料酒2勺，胡椒粉适量。
步骤；新鲜猪脊骨适量，洗干净放入高压锅炖菜的内胆，加几颗石斛。
食材加完再加适量的清水，注意不要超过加水的标识，加2勺料酒。
加适量的盐，口重者自行调解，食材全部加完了，将锅锁上安全阀。开启电源，设定煲汤50分钟，把切块的萝卜等会再加到锅里。
倒计时还有11分钟的时候，锅排气，把切好的萝卜加进锅内。这是我喜欢这款锅的理由中途可加菜，加好萝卜，继续盖锅煲10分钟出锅了！口感特别的好。
天冷，最好吃的菜是它，简单的汤汤炖1锅吃得热乎，还不油腻。.
汤的种类很多，排骨汤，鸡汤，骨头汤、猪肝汤、猪骨汤等等举不胜举了。总有你喜欢喝的一种汤。现在生活好了，有的人还缺乏营养了，都是挑食闹得了。所以各种汤菜都要经常吃。
山药中富含人体所需氨基酸，可以有效的健脾胃，补肺肾，健脾补血，固肾益精，益心安神，丰富的维生素、氨基酸以及矿物质。
胡萝卜，用来炒菜做汤包馅都不错，口感很好。天冷，多吃这汤，低脂高蛋白，营养好吃能御寒，味道鲜胡萝卜含有维生素A，补肝明目保护视力和治疗夜盲症。
2，锦绣时蔬汤
食材；鸡肉1块，山药一根，胡萝卜1个，六月鲜轻盐12克昆布酱油1勺，臻选味达美料酒1勺，盐1勺。
步骤1，将山药和胡萝卜去皮，洗干净，切成小块，鸡肉用热水烫洗干净备用。
冷水把鸡肉放入锅内加适量的清水，加1勺臻选味达美料酒，加盐，要根据自己的口味，加减。加六月鲜轻盐12克昆布酱油1勺调解味。
细粉丝适量，用开水烫泡10分钟左右即可，鸡肉汤里加入胡萝卜和山药一起，用小火煮15分钟左右即可。捞出烫好的粉丝，把煮好的汤倒进来。
汤炖好了，开饭咯！
贴士；吃的时候，按照个人的喜好加点陈醋和盐胡椒粉就行了。
鲜藕除了含有大量的碳水化合物外。蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。熟藕是有着健脾益气很好的食补佳品。
莲藕自古就深受人们的喜爱。藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。红花藕，藕形瘦长，外皮褐黄色、粗糙，含粉多，水分少，白花藕肥大，外表细嫩光滑，呈银白色，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁，麻花藕呈粉红色，外表粗糙，含淀粉多。
3，莲藕骨头汤
食材：莲藕3节，猪脊骨适量，盐适量。
制作；1，莲藕要选胖一点的莲藕口感会很粉，炖汤软烂香糯好吃。刮去外边的皮，然后冲洗干净，将处理好的莲藕切滚刀的藕块就行了
2，将切好的莲藕，全部放进高压锅，这是用燃气的锅。
3，新鲜的猪脊骨，热水洗干净，切成块备用。
4，将猪骨头放进高压锅里边。炖汤要一次加上足够的水量，加适量的盐，水快满锅到提示的警戒线了。高压锅煮汤一定注意安全。
5，开燃气煮汤，听见排气就上安全阀，记得用计时器15分钟就行了。放冷了再开锅，安全是必须的哈。这个是吃了好几碗，才拍照差点都吃掉了。这汤养人又能当饭吃，它不是每一季节都有的菜，错过就得等一年。
贴士：
1.买莲藕，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，如果发黑，有异味，则不宜食用。
2，选择藕节短、藕身粗、藕孔小的为好。
3，如果藕孔中带有红色或出现茶色黏液，就表示已经不新鲜了。藕两头不要通气，以保证藕内干净。
4，八珍元气汤
寒露后，气温骤降近几天阴雨绵绵，为家人御寒煲汤暖身又滋补。因为鸡汤具有温中益气，缓解虚劳瘦弱，补充能量鸡汤中含有丰富的蛋白质和氨基酸。
多喝汤解秋燥，补充能量。我家隔三岔五就煲汤，而且喜欢用紫砂锅熬汤文火满满渗透，汤汁清亮又鲜美，口感清淡。比普通锅营养释放得更好，提高免疫力，元气满满度深秋。
八珍元气汤
食材；三黄鸡1只配料；八珍，猴头菇，冬虫夏草，白芷，山参，枸杞，大枣，野蘑菇，盐2勺
步骤；1，将三黄鸡放入锅内，加适量的清水。
2，1键模式，鸡鸭汤，时间4小时精炖。
3，煮开锅撇出汤里的浮沫，加配料，如果没有这么的配料，可按照自己的喜好添加。
4，出锅前加2勺盐，混合即可。
贴士；配料记得冲洗一下再下锅。
今天的分享就到这里，感谢朋友们的阅读和点赞！祝福大家开心吃三餐，健康每一天！如果喜欢我的文章，请
