郑华国 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/791/随着生活水平的逐渐提高，我们的节奏越来越快，尤其是对于上班族来说，时间过于紧迫，来不及细嚼慢咽的享受食物，昨晚诱发了各种肠胃疾病的出现。
现在的饮食种类繁多，越来越多的网红美食流行小吃，出现在大众的视野中，许多人经受不住美食的诱惑，长期摄入不健康的食物，暴饮暴食加重了肠胃的负担和压力。
肠胃对于机体来说起到至关重要的作用，我们一生中所吃到的食物，都需要肠胃消化分解吸收，对人体来说，肠胃一旦受损，就会影响到食物的营养被人体吸收出现营养不良的情况。
久而久之，便会诱发免疫力低下，各种疾病的出现，如何养好肠胃？除了我们现在主要做的事情！
肠胃疾病有哪些前期信号？
1、不断的打嗝，嗝~~嗝~~~你以为是吃撑了？并不是，这是因为，消化道疾病引起的。
2、出现频繁性的恶心呕吐，这与慢性胃炎，消化性溃疡有关系。
3、出现频繁性的腹胀腹痛，排气过多，恶心腹泻等问题。
4、不知何时出现了便秘。
5、出现严重的腹泻，并且持续了1~2个月。
肠胃疾病，与什么挂钩？
为何我国肠胃疾病的患者越来越多？什么原因引起的呢？
：油，炸，煎，煮，蒸，炒，这6种烹饪方式当中，我们最常用到的就是这4种“油炸煎炒”饮食比较重口味。
现在的饮食，以及外出就餐时选择的美食，都偏重口味方向发展，虽然这些食物能给我们带来饱腹感以及满足我们的口腹之欲，但是这些食物制作极其不健康不安全。
长期吃这样的食物，肯定会摄入大量的油脂甘油三酯含量，尤其是辛辣刺激性的食物，会不断的刺激肠胃，给肠胃带来损伤。
久而久之，肠胃便会受损，大量的食物便会堆积在肠胃中，损伤自己的肠胃，影响了身体健康出现肠胃疾病。
：如今越来越多的场合，需要酒水的陪伴，葡萄酒，香槟酒，白酒，鸡尾酒，果酒，啤酒，更是成了人们餐桌上必不可少的饮品。
长期喝酒不仅会损伤自己的肝脏，还会损伤自身的肠胃健康，损伤肠胃黏膜，引发肠胃功能紊乱等问题。
边吃饭边喝酒熬夜的坏习惯，是导致年轻人诱发胃病的主要原因，酒精会强烈地刺激肠胃黏膜，出现肠胃疾病。
：饥一顿饱一顿，也成了当今现代人的主要饮食规律，由于工作的原因，和其他的原因，导致饮食不规律。
饥一顿饱一顿，很容易损伤肠胃，肠胃在饥饿吃撑这两种状态下，反复的转换，体内的胃酸分泌也会受到影响。
久而久之肠胃当中的胃黏膜也会受到损伤，长期以往肠胃疾病便会出现。
肠胃“修复器”公布，竟不是南瓜，没事常吃这些食物，或有助肠胃
肠胃疾病的出现，引起了大部分人的重视，许多人步入了养生保健的行列当中，开启了养胃模式。
说起养胃，很多人潜移默化当中都是小米粥，除了小米粥首先想到的是南瓜，因为南瓜性温和南瓜中有一定的果胶，有助于修复肠胃黏膜，减少肠胃的刺激。
但从健康角度上来讲：南瓜属于淀粉类的食物，南瓜当中的淀粉成分比较多，膳食纤维维生素含量也比较丰富。
如果食用过多的话，则会出现腹痛，腹胀，腹泻，消化不良，食欲下降的情况，建议大家在吃南瓜时也一定要适量为主。
除了南瓜这几种养胃食物不妨多吃一些，养护胃部，让胃部变得越来越健康。
第1种：猴头菇
猴头菇是一个不错的植物和保健养生植物，我们在超市中获，市面上就可以看到有专门售卖的猴头菇米粥，属于养生养胃行业的产品，猴头菇有助于肠胃黏膜修复，增强肠胃的健康。
第2种：秋葵
大家没想到秋葵也能养护胃部吧？秋葵属于性温和的食物，秋葵当中含有丰富的果胶和维生素膳食纤维含量，可以起到保护肠胃黏膜的作用。
尤其是秋葵当中的黏液，在进入肠胃中可以形成一层保护膜，有效的保护肠胃，减少其他食物对肠胃的刺激，不过值得注意的是，在食用时一定要注意摄入的量，过多摄入可能会引起腹部不适。
第3种：牛奶
牛奶当中不仅含有丰富的蛋白质，钙元素物质以及氨基酸膳食纤维，具有促进生长发育的效果，也具有养胃护胃的功效，因为牛奶当中的成分，可以起到保护胃黏膜的作用。
第4种：红枣
红枣属于性温和的食物，具有补气血，滋养脾胃的功效，每天多吃几颗红枣，可梳理自身的气血，调节自身的肠胃脾胃功能达到健胃养护胃部的作用。
——2个好习惯，养护肠胃健康
1、三餐有规律
胃跟我们的饮食有着息息相关的联系，我们没有吃饭时胃部是空的，吃饭时胃便鼓起来，这时胃便发挥了它的作用，一日三餐都不能少，没有规律性的吃饭，无疑是给肠胃增加了负担和压力。
早上一定要吃好，中午一定要吃饱，晚上要吃，少每餐都有规律性，不能暴饮暴食大鱼大肉的吃，这样会加重肠胃的受损现象。
2、多喝温开水
春夏秋冬，四季的气温相差较大，有些人在春天和夏天会选择凉水，冬天秋天选择热水，其实这种方式是不健康的，无论哪个季节都要多喝温开水。
减少了肠胃受到的刺激和影响，多喝水也可以帮助胃部消化，当胃黏膜形成保护膜后，可以抑制胃中的胃酸进入胃壁当中。#爱乐养生#
